Boek hier je lessen bij Zweiersdal inspireert. Ben je nieuw? Boek dan een gratis proefles! Je bent van harte welkom.
12 nov - 18 nov 2018   
Maandag 12 november
  09:30
Pilates
 Terry
 Zweiersdal inspireert

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Terry
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Regelmatig deelnemen aan een ‘Pilates workout’ zal je lichaamshouding en de flexibiliteit van je lichaam aanzienlijk verbeteren, de spiertonus en de circulatie bevorderen. Je rug wordt sterk en soepel. Je krijgt een platte buik. Je gaat lekkerder in je vel zitten, vaak zie je ook een toename in zelfvertrouwen, een positiever zelfbeeld en een beter gevoel van eigenwaarde. Voor wie is de Pilates methode geschikt? Pilates is voor iedereen die bewust met zijn/haar lichaam bezig wil zijn. Het is voor iedereen die zoekt naar een effectieve, eigentijdse manier van bewegen.
Deel deze les


  15:30
Yoga
 Amana
 Zweiersdal inspireert

Tijd   15:30 - 16:45
Docent   Amana
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Optimale gezondheid is een ontspannen, open geest en een ontspannen en gezond lichaam. Yoga richt zich op de ontwikkeling van beide. Yoga is niets meer dan open, aandachtig, vrij van conditioneringen in het ‘hier en nu’ zijn, in een evenwicht van spanning en ontspanning. Yoga leert je bewust te zijn van jezelf.
Deel deze les


  20:00
Power Yoga
 Terry
 Zweiersdal inspireert

Tijd   20:00 - 21:15
Docent   Terry
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Met Power Yoga werk je aan zowel geestelijk als lichamelijk bewustzijn door intensief met je lichaam bezig te zijn. Power Yoga is ´Meditatie door beweging`. In de les worden verschillende yoga-posities (asana´s genoemd) achter elkaar uitgevoerd. Daarbij worden het tempo en de moeilijkheidsgraad langzaam opgevoerd. In een complete sessie komt je hele lichaam aan de beurt en lever je een flinke inspanning. Power Yoga werkt niet alleen op fysiek niveau, maar ook mentaal wordt je flexibeler en vitaler. Power Yoga is geschikt voor je als je op een intensieve en evenwichtige manier aan beweging wil doen. Power Yoga werkt ook heel goedvoor mensen, die last hebben van RSI, stress of stijfheid. Deze vorm is niet geschikt, als je van rustige en serene lessen houdt. Dan zijn andere vormen van yoga meer aangewezen. Het is niet nodig om ervaring met yoga te hebben of over een perfecte conditie te beschikken om deze lessen te volgen. Iedereen steekt de les in op zijn eigen niveau.
Deel deze les


Maandag 12 november
09:30  
Pilates
Terry

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Terry
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Regelmatig deelnemen aan een ‘Pilates workout’ zal je lichaamshouding en de flexibiliteit van je lichaam aanzienlijk verbeteren, de spiertonus en de circulatie bevorderen. Je rug wordt sterk en soepel. Je krijgt een platte buik. Je gaat lekkerder in je vel zitten, vaak zie je ook een toename in zelfvertrouwen, een positiever zelfbeeld en een beter gevoel van eigenwaarde. Voor wie is de Pilates methode geschikt? Pilates is voor iedereen die bewust met zijn/haar lichaam bezig wil zijn. Het is voor iedereen die zoekt naar een effectieve, eigentijdse manier van bewegen.

15:30  
Yoga
Amana

Tijd   15:30 - 16:45
Docent Docent   Amana
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Optimale gezondheid is een ontspannen, open geest en een ontspannen en gezond lichaam. Yoga richt zich op de ontwikkeling van beide. Yoga is niets meer dan open, aandachtig, vrij van conditioneringen in het ‘hier en nu’ zijn, in een evenwicht van spanning en ontspanning. Yoga leert je bewust te zijn van jezelf.

20:00  
Power Yoga
Terry

Tijd   20:00 - 21:15
Docent Docent   Terry
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Met Power Yoga werk je aan zowel geestelijk als lichamelijk bewustzijn door intensief met je lichaam bezig te zijn. Power Yoga is ´Meditatie door beweging`. In de les worden verschillende yoga-posities (asana´s genoemd) achter elkaar uitgevoerd. Daarbij worden het tempo en de moeilijkheidsgraad langzaam opgevoerd. In een complete sessie komt je hele lichaam aan de beurt en lever je een flinke inspanning. Power Yoga werkt niet alleen op fysiek niveau, maar ook mentaal wordt je flexibeler en vitaler. Power Yoga is geschikt voor je als je op een intensieve en evenwichtige manier aan beweging wil doen. Power Yoga werkt ook heel goedvoor mensen, die last hebben van RSI, stress of stijfheid. Deze vorm is niet geschikt, als je van rustige en serene lessen houdt. Dan zijn andere vormen van yoga meer aangewezen. Het is niet nodig om ervaring met yoga te hebben of over een perfecte conditie te beschikken om deze lessen te volgen. Iedereen steekt de les in op zijn eigen niveau.

Dinsdag 13 november
  09:00
Yin Yang Yoga
 Evelien
 Zweiersdal inspireert

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Evelien
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 


  10:30
Easy Yoga
 Evelien
 Zweiersdal inspireert

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Evelien
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Deze Yogales is bedoeld voor iedereen die twijfelt of yoga wel haalbaar is. Bijvoorbeeld als je als wat ouder bent, of een blessure hebt. Of je hebt te maken hebt met burn- out of andere psychische of fysieke klachten.

In deze les geen ingewikkelde houdingen. We nemen de tijd voor rustige houdingen en bewegingen, die voor iedereen passend zijn, of die we per persoon zo aanpassen dat je op een voor jouw passende manier kunt deelnemen.

We gebruiken diverse hulpmiddelen om het nog gemakkelijker te maken. Ook als je momenteel niet op een matje kunt liggen, is Easy Yoga voor jou bereikbaar. Met Easy yoga besteed je met persoonlijke aandacht tijd aan je lichaam en geest; aan kracht en ontspanning, grenzen en acceptatie, mildheid en soepelheid.
Deel deze les


  15:30
Yoga & meer voor vrouwen
 Amana
 Zweiersdal inspireert

Tijd   15:30 - 16:45
Docent   Amana
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Yoga en meer is een vernieuwende combinatie van yoga, Chi Gong, en dans voor vrouwen.

De kern van de les bestaat uit rustige yoga en Amana maakt daarnaast ook gebruik van Chi Gong, dans, stemwerk, zang, Merumi flow, meditatie en andere ontspanning oefeningen voor vrouwen. De les is heerlijk zachten stromend, zodat je ontspannend aan jouw avond kan beginnen.
Deel deze les


  17:30
Yoga
 Amana
 Zweiersdal inspireert

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Amana
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Optimale gezondheid is een ontspannen, open geest en een ontspannen en gezond lichaam. Yoga richt zich op de ontwikkeling van beide. Yoga is niets meer dan open, aandachtig, vrij van conditioneringen in het ‘hier en nu’ zijn, in een evenwicht van spanning en ontspanning. Yoga leert je bewust te zijn van jezelf.
Deel deze les


  19:00
Yin Yoga
 Vera
 Zweiersdal inspireert

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Vera
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn er op gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter.

De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren. Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga & Yoga Nidra
 Vera
 Zweiersdal inspireert

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Vera
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn er op gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter.


Yoga Nidra betekent ‘de slaap van de yogi’ en is te vergelijken met een lange geleide meditatie waarbij je lichaam slaapt, maar je geest helder en wakker blijft. Yoga Nidra kan bijdragen aan het verbeteren van je slaap, je concentratie, creativiteit en herstel van lichaam en geest bij bijvoorbeeld burnout. Een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan ongeveer 3 uur slaap!


Door deze twee te combineren, kom je tot het ervaren van een diepe ontspanning om een betere balans te vinden in jouw drukke bestaan.
Deel deze les


Dinsdag 13 november
09:00  
Yin Yang Yoga
Evelien

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Evelien
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
.

10:30  
Easy Yoga
Evelien

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Evelien
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Deze Yogales is bedoeld voor iedereen die twijfelt of yoga wel haalbaar is. Bijvoorbeeld als je als wat ouder bent, of een blessure hebt. Of je hebt te maken hebt met burn- out of andere psychische of fysieke klachten.

In deze les geen ingewikkelde houdingen. We nemen de tijd voor rustige houdingen en bewegingen, die voor iedereen passend zijn, of die we per persoon zo aanpassen dat je op een voor jouw passende manier kunt deelnemen.

We gebruiken diverse hulpmiddelen om het nog gemakkelijker te maken. Ook als je momenteel niet op een matje kunt liggen, is Easy Yoga voor jou bereikbaar. Met Easy yoga besteed je met persoonlijke aandacht tijd aan je lichaam en geest; aan kracht en ontspanning, grenzen en acceptatie, mildheid en soepelheid.

15:30  
Yoga & meer voor vrouwen
Amana

Tijd   15:30 - 16:45
Docent Docent   Amana
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Yoga en meer is een vernieuwende combinatie van yoga, Chi Gong, en dans voor vrouwen.

De kern van de les bestaat uit rustige yoga en Amana maakt daarnaast ook gebruik van Chi Gong, dans, stemwerk, zang, Merumi flow, meditatie en andere ontspanning oefeningen voor vrouwen. De les is heerlijk zachten stromend, zodat je ontspannend aan jouw avond kan beginnen.

17:30  
Yoga
Amana

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Amana
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Optimale gezondheid is een ontspannen, open geest en een ontspannen en gezond lichaam. Yoga richt zich op de ontwikkeling van beide. Yoga is niets meer dan open, aandachtig, vrij van conditioneringen in het ‘hier en nu’ zijn, in een evenwicht van spanning en ontspanning. Yoga leert je bewust te zijn van jezelf.

19:00  
Yin Yoga
Vera

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Vera
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn er op gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter.

De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren. Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

20:30  
Yin Yoga & Yoga Nidra
Vera

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Vera
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn er op gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter.


Yoga Nidra betekent ‘de slaap van de yogi’ en is te vergelijken met een lange geleide meditatie waarbij je lichaam slaapt, maar je geest helder en wakker blijft. Yoga Nidra kan bijdragen aan het verbeteren van je slaap, je concentratie, creativiteit en herstel van lichaam en geest bij bijvoorbeeld burnout. Een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan ongeveer 3 uur slaap!


Door deze twee te combineren, kom je tot het ervaren van een diepe ontspanning om een betere balans te vinden in jouw drukke bestaan.

Woensdag 14 november
  09:00
Kundalini Yoga
 Paulien
 Zweiersdal inspireert

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Paulien
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Kundalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s (helende klanken) en ademtechnieken. Door deze speciale aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Kundalini Yoga doet goed voor je lichaam, geest en ziel. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je ervaart dat je meer bent dan je piekergedachten en de gedragpatronen van je automatische piloot. Je maakt je ziel wakker, versterkt je intuïtie en verruimt je geest. Er is ineens meer ruimte, lichtheid en tevredenheid. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Deel deze les


  10:30
Dru Hatha Yoga & Meditatie
 Yvonne
 Zweiersdal inspireert

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Yvonne
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
De lessen Yoga en Meditatie zijn bedoeld voor mensen die behoefte hebben aan een rustige les. De les bestaat uit een korte inleiding, losmaakoefeningen, zachte bewegingsreeksen uit de Dru-methode, zittende, liggende en staande oefeningen, ademoefeningen, meditatie en een eindontspanning. Er wordt gebruik gemaakt van muziek. Oefeningen worden rustig en eenvoudig uitgevoerd. Evt. wordt een variatie op een oefening aangeboden als je meer of minder kunt. Alle oefeningen kunnen ook op een stoel gedaan worden.
Deel deze les


  17:30
Zenboksen
 Jeroen
 Zweiersdal inspireert

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Jeroen
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Zenboksen, een combinatie van boksen en Yin Yoga.
Jeroen van der Lee heeft deze twee bewegingsvormen samen gebracht tot een evenwichtige en bijzondere les.
De les bevat elementen van zowel actie en naar buiten gerichte energie (kickbokstechnieken) als verstilling en naar binnen gerichte energie (yinyoga).

Je leert je lichaam en je eigen grenzen beter voelen. Daardoor ontstaat er meer balans tussen lichaam en geest. De combinatie van de twee tegenovergestelde vormen -kickboksen en Yin Yoga- samen maken Zen-boksen een unieke ervaring.

De les is geschikt voor mannen & vrouwen, voor zowel beginnende sporters als gevorderden. Iedereen kan op zijn eigen tempo mee doen!
Deel deze les


  19:00
Dru Hatha Yoga
 Yvonne
 Zweiersdal inspireert

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Yvonne
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Hatha Yoga betekent het (opnieuw) verbinden van lichaam en geest. Het is de meest klassieke yogavorm en is een uit India afkomstige wetenschap. Dru yoga komt uit de oude yogatraditie en wordt ook wel de weg van het hart genoemd. Dru yoga verbindt ons vooral met het hart en daarom maakt deze yoga gebruik van zachte, vloeiende bewegingen (vaak op muziek) met zachte strekkingen, waarbij spieren en gewrichten nooit helemaal gestrekt worden en een gecontroleerde ademhaling om geblokkeerde energiestromen op gang te brengen. Zij maakt hierbij gebruik van bewegingsreeksen welke ‘Energy Block releases’ worden genoemd. Deze vloeiende bewegingen zijn een uitstekende manier om het lichaam zonder blessures voor te bereiden op de meer klassieke yogahoudingen uit de Hatha Yoga. In deze houdingen wordt langer gezeten, gestaan of gelegen waardoor de werking diep doorvoeld kan worden en een helend en verbindend effect heeft op lichamelijk, emotioneel en mentaal niveau.
Deel deze les


  20:30
Zenboksen
 Jeroen
 Zweiersdal inspireert

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Jeroen
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Zenboksen, een combinatie van boksen en Yin Yoga.
Jeroen van der Lee heeft deze twee bewegingsvormen samen gebracht tot een evenwichtige en bijzondere les.
De les bevat elementen van zowel actie en naar buiten gerichte energie (kickbokstechnieken) als verstilling en naar binnen gerichte energie (yinyoga).

Je leert je lichaam en je eigen grenzen beter voelen. Daardoor ontstaat er meer balans tussen lichaam en geest. De combinatie van de twee tegenovergestelde vormen -kickboksen en Yin Yoga- samen maken Zen-boksen een unieke ervaring.

De les is geschikt voor mannen & vrouwen, voor zowel beginnende sporters als gevorderden. Iedereen kan op zijn eigen tempo mee doen!
Deel deze les


Woensdag 14 november
09:00  
Kundalini Yoga
Paulien

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Paulien
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Kundalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s (helende klanken) en ademtechnieken. Door deze speciale aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Kundalini Yoga doet goed voor je lichaam, geest en ziel. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je ervaart dat je meer bent dan je piekergedachten en de gedragpatronen van je automatische piloot. Je maakt je ziel wakker, versterkt je intuïtie en verruimt je geest. Er is ineens meer ruimte, lichtheid en tevredenheid. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

10:30  
Dru Hatha Yoga & Meditatie
Yvonne

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Yvonne
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
De lessen Yoga en Meditatie zijn bedoeld voor mensen die behoefte hebben aan een rustige les. De les bestaat uit een korte inleiding, losmaakoefeningen, zachte bewegingsreeksen uit de Dru-methode, zittende, liggende en staande oefeningen, ademoefeningen, meditatie en een eindontspanning. Er wordt gebruik gemaakt van muziek. Oefeningen worden rustig en eenvoudig uitgevoerd. Evt. wordt een variatie op een oefening aangeboden als je meer of minder kunt. Alle oefeningen kunnen ook op een stoel gedaan worden.

17:30  
Zenboksen
Jeroen

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Jeroen
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Zenboksen, een combinatie van boksen en Yin Yoga.
Jeroen van der Lee heeft deze twee bewegingsvormen samen gebracht tot een evenwichtige en bijzondere les.
De les bevat elementen van zowel actie en naar buiten gerichte energie (kickbokstechnieken) als verstilling en naar binnen gerichte energie (yinyoga).

Je leert je lichaam en je eigen grenzen beter voelen. Daardoor ontstaat er meer balans tussen lichaam en geest. De combinatie van de twee tegenovergestelde vormen -kickboksen en Yin Yoga- samen maken Zen-boksen een unieke ervaring.

De les is geschikt voor mannen & vrouwen, voor zowel beginnende sporters als gevorderden. Iedereen kan op zijn eigen tempo mee doen!

19:00  
Dru Hatha Yoga
Yvonne

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Yvonne
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Hatha Yoga betekent het (opnieuw) verbinden van lichaam en geest. Het is de meest klassieke yogavorm en is een uit India afkomstige wetenschap. Dru yoga komt uit de oude yogatraditie en wordt ook wel de weg van het hart genoemd. Dru yoga verbindt ons vooral met het hart en daarom maakt deze yoga gebruik van zachte, vloeiende bewegingen (vaak op muziek) met zachte strekkingen, waarbij spieren en gewrichten nooit helemaal gestrekt worden en een gecontroleerde ademhaling om geblokkeerde energiestromen op gang te brengen. Zij maakt hierbij gebruik van bewegingsreeksen welke ‘Energy Block releases’ worden genoemd. Deze vloeiende bewegingen zijn een uitstekende manier om het lichaam zonder blessures voor te bereiden op de meer klassieke yogahoudingen uit de Hatha Yoga. In deze houdingen wordt langer gezeten, gestaan of gelegen waardoor de werking diep doorvoeld kan worden en een helend en verbindend effect heeft op lichamelijk, emotioneel en mentaal niveau.

20:30  
Zenboksen
Jeroen

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Jeroen
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Zenboksen, een combinatie van boksen en Yin Yoga.
Jeroen van der Lee heeft deze twee bewegingsvormen samen gebracht tot een evenwichtige en bijzondere les.
De les bevat elementen van zowel actie en naar buiten gerichte energie (kickbokstechnieken) als verstilling en naar binnen gerichte energie (yinyoga).

Je leert je lichaam en je eigen grenzen beter voelen. Daardoor ontstaat er meer balans tussen lichaam en geest. De combinatie van de twee tegenovergestelde vormen -kickboksen en Yin Yoga- samen maken Zen-boksen een unieke ervaring.

De les is geschikt voor mannen & vrouwen, voor zowel beginnende sporters als gevorderden. Iedereen kan op zijn eigen tempo mee doen!

Donderdag 15 november
  19:00
Dru Hatha & Meditatie
 Jacqueline
 Zweiersdal inspireert

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Jacqueline
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
De lessen Yoga en Meditatie zijn bedoeld voor mensen die behoefte hebben aan een rustige les. De les bestaat uit een korte inleiding, losmaakoefeningen, zachte bewegingsreeksen uit de Dru-methode, zittende, liggende en staande oefeningen, ademoefeningen, meditatie en een eindontspanning. Er wordt gebruik gemaakt van muziek. Oefeningen worden rustig en eenvoudig uitgevoerd. Evt. wordt een variatie op een oefening aangeboden als je meer of minder kunt. Alle oefeningen kunnen ook op een stoel gedaan worden.
Deel deze les


  20:30
Dynamische Hatha Yoga
 Nadja
 Zweiersdal inspireert

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Nadja
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
In deze tijd en wereld, waarin wij steeds meer in ons hoofd leven, (veel nadenken, piekeren, analyseren en plannen), is de kans groot dat wij het contact met ons lichaam verliezen. Een lichaam die ons thuis is, een voertuig die wij nodig hebben om te kunnen leven, een kompas in onze gevoelens en een alarm op het moment wanneer het goed of slecht met ons gaat. Wanneer wij contact met ons lichaam verliezen, verliezen wij onszelf, raken wij verward en stuurloos.

In mijn lessen dynamische yoga, help ik je om weer in contact te komen met je lichaam. Het doel is niet om een perfecte houding aan te nemen, maar om jezelf te ervaren, te voelen en goed naar signalen te luisteren.

Dynamische yoga houd in dat er afwisseling is tussen statische en dynamische houdingen gebaseerd op hatha yoga. Naast individuele houdingen werk je ook samen met elkaar of maak je gebruik van attributen. Door variëteit, speelsheid, maar ook de rust om naar binnen te keren, krijgt jouw lichaam alle aandacht. Tijdens deze momenten zal jou "Monkey Mind" even stil gelegd worden. En wanneer de gedachtestroom is stilgelegd ervaar je werkelijke ontspanning en rust.
Deel deze les


Donderdag 15 november
19:00  
Dru Hatha & Meditatie
Jacqueline

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Jacqueline
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
De lessen Yoga en Meditatie zijn bedoeld voor mensen die behoefte hebben aan een rustige les. De les bestaat uit een korte inleiding, losmaakoefeningen, zachte bewegingsreeksen uit de Dru-methode, zittende, liggende en staande oefeningen, ademoefeningen, meditatie en een eindontspanning. Er wordt gebruik gemaakt van muziek. Oefeningen worden rustig en eenvoudig uitgevoerd. Evt. wordt een variatie op een oefening aangeboden als je meer of minder kunt. Alle oefeningen kunnen ook op een stoel gedaan worden.

20:30  
Dynamische Hatha Yoga
Nadja

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Nadja
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
In deze tijd en wereld, waarin wij steeds meer in ons hoofd leven, (veel nadenken, piekeren, analyseren en plannen), is de kans groot dat wij het contact met ons lichaam verliezen. Een lichaam die ons thuis is, een voertuig die wij nodig hebben om te kunnen leven, een kompas in onze gevoelens en een alarm op het moment wanneer het goed of slecht met ons gaat. Wanneer wij contact met ons lichaam verliezen, verliezen wij onszelf, raken wij verward en stuurloos.

In mijn lessen dynamische yoga, help ik je om weer in contact te komen met je lichaam. Het doel is niet om een perfecte houding aan te nemen, maar om jezelf te ervaren, te voelen en goed naar signalen te luisteren.

Dynamische yoga houd in dat er afwisseling is tussen statische en dynamische houdingen gebaseerd op hatha yoga. Naast individuele houdingen werk je ook samen met elkaar of maak je gebruik van attributen. Door variëteit, speelsheid, maar ook de rust om naar binnen te keren, krijgt jouw lichaam alle aandacht. Tijdens deze momenten zal jou "Monkey Mind" even stil gelegd worden. En wanneer de gedachtestroom is stilgelegd ervaar je werkelijke ontspanning en rust.

Vrijdag 16 november
  09:00
Yin Yoga
 Evelien
 Zweiersdal inspireert

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Evelien
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn er op gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter. De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren. Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
Deel deze les


  10:30
Yin Yoga
 Evelien
 Zweiersdal inspireert

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Evelien
Locatie   Zweiersdal inspireert
 
 
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn er op gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter. De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren. Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
Deel deze les


Vrijdag 16 november
09:00  
Yin Yoga
Evelien

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Evelien
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn er op gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter. De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren. Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

10:30  
Yin Yoga
Evelien

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Evelien
Locatie          Zweiersdal inspireert
 
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn er op gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter. De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren. Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

Zaterdag 17 november  
Zaterdag 17 november
Geen lessen
Zondag 18 november  
Zondag 18 november
Geen lessen
12 nov - 18 nov 2018   
12 nov - 18 nov 2018