Deze les is soms statisch en soms meer een dynamische hatha flow. De les is voor ieder niveau toegankelijk, omdat er altijd modificaties gegeven worden.

Hoewel je voor deze les absoluut niet lenig hoeft te zijn, kan het fijn zijn om al vaker yoga te hebben gedaan. Anders gaat wellicht deze les te snel.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 9.

Een les waarin ik meerdere bewegingsstijlen met elkaar mix om jou te ondersteunen in je yogabeoefening. Tijdens deze les doen we geen yoga zelf, maar gaan we bewegingen doen, die jouw yogabeoefening (en de rest van je dagelijkse bewegingen) ondersteunen. Denk hierbij aan invloeden uit kundalini yoga, tai chi en mobiliteitstraining. De focus tijdens deze les ligt op stabiliteit, mobiliteit, kracht en energie. De perfecte combi om jouw yogabeoefening te bekrachtigen.

Deze les is bijzonder geschikt voor al die mensen die:
- denken dat ze niet lenig genoeg zijn voor yoga
- een zittend beroep hebben of veel in dezelfde houding verblijven in hun dagelijkse leven
- überhaupt (te) weinig bewegen
- merken dat ze qua mobiliteit veel yogaposes niet voor elkaar krijgen
- met hypermobiliteit die juist meer willen werken aan stabiliteit en kracht
- met alleen passief stretchen geen tot weinig progressie merken

Er is plek voor 11 mensen tijdens deze les. De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Woensdag 22 mei is het weer volle maan. Een mooi moment om samen te mediteren. Dat doe ik weer door 3 meditatierondes te organiseren. Je kan zelf kiezen of je 1, 2 of 3 rondes meedoet.

Iedere ronde ziet er als volgt uit:

Je komt in stilte binnen en zoekt een plekje uit. We starten het halve uur (17:30, 18:30 en 19:30) met het reciteren van een mantra met gebruik van het harmonium. Erna verblijven we in stilte tot het kwart over is. Dan kun je ervoor kiezen 15 minuten te pauzeren (wederom in stilte) óf kun je in stilte naar huis.

De avond ziet er dan als volgt uit:
17:15 inloop ronde 1
17:30 start ronde 1
18:15 inloop ronde 2
18:30 start ronde 2
19:15 inloop ronde 3
19:30 start ronde 3
20:15 einde

Op deze manier kies je er zelf voor of je 1, 2 of 3 rondes meedoet. Ik organiseer deze Volle Maan Meditatie op basis van donatie. Dit kan zijn een symbolisch bedrag van €1,50 (net als bij Sadhana) of kies wat je kan missen of het waard vond. Je ontvangt na de meditatie, een link om een donatie te kunnen doen. Maar weet je echte bijdrage is je aanwezigheid en je stilte, die is me veel meer waard dan je geld!

Je hoeft je alleen aan te melden voor de eerste ronde dat je mee wilt doen. Erna kun je alle volgende rondes mee blijven doen tot we afronden om 20:15. Erna wordt de stilte verbroken en is er ruimte om een kopje thee te drinken. Als er behoefte aan is kan ook deze in stilte, of is er ruimte je ervaring te delen. Dit zien we samen in het moment.

Hoe meer mensen meedoen, hoe krachtiger de meditatie wordt!

Woensdag 22 mei is het weer volle maan. Een mooi moment om samen te mediteren. Dat doe ik weer door 3 meditatierondes te organiseren. Je kan zelf kiezen of je 1, 2 of 3 rondes meedoet.

Iedere ronde ziet er als volgt uit:

Je komt in stilte binnen en zoekt een plekje uit. We starten het halve uur (17:30, 18:30 en 19:30) met het reciteren van een mantra met gebruik van het harmonium. Erna verblijven we in stilte tot het kwart over is. Dan kun je ervoor kiezen 15 minuten te pauzeren (wederom in stilte) óf kun je in stilte naar huis.

De avond ziet er dan als volgt uit:
17:15 inloop ronde 1
17:30 start ronde 1
18:15 inloop ronde 2
18:30 start ronde 2
19:15 inloop ronde 3
19:30 start ronde 3
20:15 einde

Op deze manier kies je er zelf voor of je 1, 2 of 3 rondes meedoet. Ik organiseer deze Volle Maan Meditatie op basis van donatie. Dit kan zijn een symbolisch bedrag van €1,50 (net als bij Sadhana) of kies wat je kan missen of het waard vond. Je ontvangt na de meditatie, een link om een donatie te kunnen doen. Maar weet je echte bijdrage is je aanwezigheid en je stilte, die is me veel meer waard dan je geld!

Je hoeft je alleen aan te melden voor de eerste ronde dat je mee wilt doen. Erna kun je alle volgende rondes mee blijven doen tot we afronden om 20:15. Erna wordt de stilte verbroken en is er ruimte om een kopje thee te drinken. Als er behoefte aan is kan ook deze in stilte, of is er ruimte je ervaring te delen. Dit zien we samen in het moment.

Hoe meer mensen meedoen, hoe krachtiger de meditatie wordt!

Woensdag 22 mei is het weer volle maan. Een mooi moment om samen te mediteren. Dat doe ik weer door 3 meditatierondes te organiseren. Je kan zelf kiezen of je 1, 2 of 3 rondes meedoet.

Iedere ronde ziet er als volgt uit:

Je komt in stilte binnen en zoekt een plekje uit. We starten het halve uur (17:30, 18:30 en 19:30) met het reciteren van een mantra met gebruik van het harmonium. Erna verblijven we in stilte tot het kwart over is. Dan kun je ervoor kiezen 15 minuten te pauzeren (wederom in stilte) óf kun je in stilte naar huis.

De avond ziet er dan als volgt uit:
17:15 inloop ronde 1
17:30 start ronde 1
18:15 inloop ronde 2
18:30 start ronde 2
19:15 inloop ronde 3
19:30 start ronde 3
20:15 einde

Op deze manier kies je er zelf voor of je 1, 2 of 3 rondes meedoet. Ik organiseer deze Volle Maan Meditatie op basis van donatie. Dit kan zijn een symbolisch bedrag van €1,50 (net als bij Sadhana) of kies wat je kan missen of het waard vond. Je ontvangt na de meditatie, een link om een donatie te kunnen doen. Maar weet je echte bijdrage is je aanwezigheid en je stilte, die is me veel meer waard dan je geld!

Je hoeft je alleen aan te melden voor de eerste ronde dat je mee wilt doen. Erna kun je alle volgende rondes mee blijven doen tot we afronden om 20:15. Erna wordt de stilte verbroken en is er ruimte om een kopje thee te drinken. Als er behoefte aan is kan ook deze in stilte, of is er ruimte je ervaring te delen. Dit zien we samen in het moment.

Hoe meer mensen meedoen, hoe krachtiger de meditatie wordt!

'Sadhana' betekent spirituele beoefening waarmee we lichaam, geest en ziel met elkaar in verbinding brengen. Dit kan je alleen doen, thuis, maar vanaf nu zal ik ook momenten in de studio organiseren waarop we dit samen kunnen doen.

Sadhana zoals ik die organiseer is een gezamenlijk moment van 30 minuten voor alle leden van de yogastudio, die dient ter verdieping van bewustwording en het vinden van stilte in jezelf.

Deze 30 minuten bestaat uit:
1. Pranayama; het beheersen van de ademhaling om invloed uit te oefenen op onze levensenergie)
2. Mantrameditatie; met gebruik van het harmonium zullen we herhaaldelijk een mantra reciteren
3. Stiltemeditatie; de overige tijd zal in stilte plaatsvinden.

Ik organiseer deze momenten voor een symbolisch bedrag van €2,50. Mensen met een onbeperkt maandabonnement kunnen gratis meedoen.

Een restorative yogales waarbij we yogaposes aannemen, volledig ondersteund door zogenaamde 'props'. Ondersteund door kussens, yogablokken en dekens kan het lichaam volledig ontspannen. Hierdoor wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd wat zorgt voor herstel van het lichaam. Een perfecte les om bij te komen van veel prikkels. Tijdens deze korte les van 60 minuten doen we vooral poses waarbij we minder 'props' nodig hebben. Een losse les is €10, de les kan ook geboekt worden met een strippenkaart. Voor deze les geldt een minimum van 3 deelnemers en een maximum van 9.

Een restorative yogales waarbij we yogaposes aannemen, volledig ondersteund door zogenaamde 'props'. Ondersteund door kussens, yogablokken en dekens kan het lichaam volledig ontspannen. Hierdoor wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd wat zorgt voor herstel van het lichaam. Een perfecte les om bij te komen van veel prikkels. Tijdens deze korte les van 60 minuten doen we vooral poses waarbij we minder 'props' nodig hebben. Een losse les is €10, de les kan ook geboekt worden met een strippenkaart. Voor deze les geldt een minimum van 3 deelnemers en een maximum van 9.

'Sadhana' betekent spirituele beoefening waarmee we lichaam, geest en ziel met elkaar in verbinding brengen. Dit kan je alleen doen, thuis, maar vanaf nu zal ik ook momenten in de studio organiseren waarop we dit samen kunnen doen.

Sadhana zoals ik die organiseer is een gezamenlijk moment van 30 minuten voor alle leden van de yogastudio, die dient ter verdieping van bewustwording en het vinden van stilte in jezelf.

Deze 30 minuten bestaat uit:
1. Pranayama; het beheersen van de ademhaling om invloed uit te oefenen op onze levensenergie)
2. Mantrameditatie; met gebruik van het harmonium zullen we herhaaldelijk een mantra reciteren
3. Stiltemeditatie; de overige tijd zal in stilte plaatsvinden.

Ik organiseer deze momenten voor een symbolisch bedrag van (vanaf nu)€1,50. Mensen met een onbeperkt maandabonnement kunnen gratis meedoen.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 9.

Een les waarbij we opbouwen naar een vaste reeks van yoga poses. Iedere les dus dezelfde poses, maar iedere dag is jouw lichaam en geest weer anders en dus zul je ook de les iedere keer weer anders ervaren.

De eerste keren zullen we samen opbouwen, zodat je de poses eigen kan maken. Ook ontvang je een PDF met alle poses in de juiste volgorde. Op die manier kun je deze lessen ook makkelijk thuis zelf doen.

De poses zijn aan te passen aan jouw niveau. Zo zijn er modificaties om een pose makkelijker te maken, maar zijn er ook meer gevorderde poses, om de reeks uitdagender te maken voor je. Zo kan ieder op z'n eigen niveau deze les volgen.

Een heerlijke rustige yogales om de zaterdagochtend mee te starten. De les is zeer geschikt voor mensen die niet zozeer gericht zijn op fysieke uitdaging, maar meer op bewustwording van hun lichaam. We nemen de tijd om echt stil te staan bij onze ademhaling en deze weer in contact te brengen met ons lichaam.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.