Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

In deze les leer je om een eigen yoga routine op te bouwen en je practice te verdiepen. Je krijgt individuele aanwijzingen of oefeningen, die passen bij jouw lijf en ademhaling. Je kunt hierdoor nog meer naar binnen keren en je eigen ritme volgen. Er is ruimte voor vragen tijdens de les. Deze vorm van lesgeven wordt ook wel “mysore style” genoemd, vernoemd naar de stad Mysore waar de Ashtanga zijn oorsprong kent en op deze manier wordt onderricht. Wil je je meer verdiepen in de Ashtanga Yoga dan leer je stukje bij beetje de Ashtanga Yoga Primary Series zelfstandig uit te voeren in het tempo van je eigen ademhaling.

De inloop is vanaf 8.45 uur. Rond 9.00 uur doen we gezamenlijk de openingsmantra.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin/Yang Yoga zorgt voor een mooie innerlijke balans. Je zoekt de stilte en zachtheid op in de yin-houdingen en de uitdaging en kracht in de yang-houdingen.
Het is net als in ons dagelijks leven, waar alles om de juiste balans draait en tegenpolen voor het juiste evenwicht zorgen: dag en nacht, donker en licht, zon en maan, inspanning en ontspanning. Dat geldt ook voor deze les. Tijdens de yin-houdingen kan je echt even naar binnen keren en de verstilling opzoeken terwijl je in de yang-houdingen meegaat in de flow en energie van de groep en op je eigen niveau de uitdaging opzoekt. Een heerlijke combinatie die je lichaam en geest in balans brengt.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. In deze les ga je praktisch aan de slag met de houdingen uit de Ashtanga Yoga. Binnen de flow is er extra aandacht voor ademhaling, core stability en techniek.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. Je werkt in je eigen tempo aan een mooie balans tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door de flow van de les, een speciale ademhalingstechniek en eventuele sprongen gaat de lichaamstemperatuur omhoog en krijg je meer energie.

Dit is een geleide les. De docent praat je van de ene naar de andere houding. Je leert zo de volgorde van de staande houdingen in het begin van de serie. De hele groep doet dezelfde bewegingen. Je krijgt persoonlijke aanwijzingen in het tempo van de groep. Er is ruimte voor vragen voor of na de les. De geleide les helpt je om je volgorde van de serie te leren en geeft je flow.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Yin yoga geeft je de tijd om met volle aandacht te voelen wat er gebeurt in je lijf en hierin te verzachten. Je werkt in het gebied van ongemak en leert om liefdevol de confrontatie aan te gaan met fysieke of emotionele spanning. Dit helpt je om weerstand voor pijn los te laten en ontspanning te vinden in het ongemak.

Ademirkel, een reis naar binnen
Wil je meer uit je hoofd komen? Heb je behoefte aan meer contact met jezelf om te voelen waar je diepere behoeften liggen?
Heb jij moeite met volledig ademen? Het gevoel dat bepaalde emoties je blokkeren?
Dan is deze ademcirkel iets voor jou!

Samen verbonden ademhalen in de ademcirkel
De ademhaling is een spiegel, een manier om contact te maken met je lijf en ziel en te voelen wat er speelt. Tijdens deze bijzondere ademcirkel ga je in een groep bewust volledig en diep ademen.

Je brengt door middel van de verbonden ademhaling grote hoeveelheden zuurstof in je lijf. Dit helpt je om op diepere lagen van je onderbewustzijn te komen en te ontladen. Hierbij kun je belemmerende emoties en overtuigingen loslaten. Door deze oefening gezamenlijk te doen in een ademcirkel ondersteunen we elkaars proces. Na deze actieve ademhaling krijg je tijd voor integratie, rust en ontspanning.

Je creëert zo ruimte voor nieuwe energie, inzichten of antwoorden op vragen die op dit moment spelen in je leven.

Docent
In deze ademcirkel wordt je begeleid door yogadocent en ademcoach Léonie de Dreu. Ze gebruikt ademtechnieken, drukpunten, affirmaties en energetisch werk (Reiki) om je te begeleiden tijdens de actieve fase van de ademhaling en in rust.

Kosten
Jouw investering voor deze 2 uur durende innerlijke reis is 33 euro (28 euro voor leden van Léyoga).

Om iedereen goed te kunnen begeleiden is het aantal deelnemers beperkt tot maximaal 10 personen.