Na inschrijving kun je tot 3 uur voor de les annuleren met volledige restitutie.
16 Sep - 22 Sep 2019   
Mandag 16 september
  19:00
PowerMama® Outdoor 5
 Startpunt: Parkeerplaats Betuwesporthal

Tid   19:00 - 20:00
Lærer   Studio
Sted   Startpunt: Parkeerplaats Betuwesporthal
Plasser   fremdeles 6 ledig
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
del dette


  20:00
Small group - Outdoor training
 start: Betuwe sporthal Wadenoyenl. 399

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Studio
Sted   start: Betuwe sporthal Wadenoyenl. 399
Plasser   fremdeles 6 ledig
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
del dette


Mandag 16 september
19:00  
PowerMama® Outdoor 5

Tid   19:00 - 20:00
Lærer Lærer   Studio
Sted          Startpunt: Parkeerplaats Betuwesporthal
Plasser   fremdeles 6 ledig
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

20:00  
Small group - Outdoor training

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Studio
Sted          start: Betuwe sporthal Wadenoyenl. 399
Plasser   fremdeles 6 ledig
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

Tirsdag 17 september  
Tirsdag 17 september
Ingen klasser
Onsdag 18 september
  19:00
Easy Flow Yoga
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tid   19:00 - 20:00
Lærer   Studio
Sted   Ambtmanstraat 10 - Tiel
Plasser   fremdeles 9 ledig
 
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

Door het soort oefeningen is deze les heel erg geschikt voor zwangeren.
Zwangerschapsyoga helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en bevalling.
Bovendien maakt yoga je mentaal sterker. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.
del dette


  20:05
Flow yoga
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tid   20:05 - 21:05
Lærer   Studio
Sted   Ambtmanstraat 10 - Tiel
Plasser   fremdeles 8 ledig
 
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.
del dette


Onsdag 18 september
19:00  
Easy Flow Yoga

Tid   19:00 - 20:00
Lærer Lærer   Studio
Sted          Ambtmanstraat 10 - Tiel
Plasser   fremdeles 9 ledig
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

Door het soort oefeningen is deze les heel erg geschikt voor zwangeren.
Zwangerschapsyoga helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en bevalling.
Bovendien maakt yoga je mentaal sterker. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.

20:05  
Flow yoga

Tid   20:05 - 21:05
Lærer Lærer   Studio
Sted          Ambtmanstraat 10 - Tiel
Plasser   fremdeles 8 ledig
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.

Torsdag 19 september  
Torsdag 19 september
Ingen klasser
Fredag 20 september
  20:00
Yoga Nidra
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tid   20:00 - 21:30
Lærer   Studio
Sted   Ambtmanstraat 10 - Tiel
Plasser   fremdeles 10 ledig
 
 
Tijd van bezinnen en loslaten…

Buiten verkleuren de bladeren en tegelijk kunnen we onze eigen kleurrijkheid hierin weerspiegelt zien, een bron van dankbaarheid waar je op terug kunt blikken.

Yoga Nidra meditatie is een mooie manier om naar binnen te kijken. Stil zijn met jezelf en onderzoeken wat er van binnen allemaal gaande is.

Waar sta ik nu, wat heb ik bereikt de afgelopen periode?

Yoga Nidra helpt je om:
– te leren ontspannen en loslaten
– beter te slapen
– van de ‘doe’-modus naar de ‘zijn’-modus te schakelen
– meer in contact te komen met je lichaam


*Zelf je matje, dekentje en eventueel warme sokken en vest meenemen*
del dette


Fredag 20 september
20:00  
Yoga Nidra

Tid   20:00 - 21:30
Lærer Lærer   Studio
Sted          Ambtmanstraat 10 - Tiel
Plasser   fremdeles 10 ledig
 
Tijd van bezinnen en loslaten…

Buiten verkleuren de bladeren en tegelijk kunnen we onze eigen kleurrijkheid hierin weerspiegelt zien, een bron van dankbaarheid waar je op terug kunt blikken.

Yoga Nidra meditatie is een mooie manier om naar binnen te kijken. Stil zijn met jezelf en onderzoeken wat er van binnen allemaal gaande is.

Waar sta ik nu, wat heb ik bereikt de afgelopen periode?

Yoga Nidra helpt je om:
– te leren ontspannen en loslaten
– beter te slapen
– van de ‘doe’-modus naar de ‘zijn’-modus te schakelen
– meer in contact te komen met je lichaam


*Zelf je matje, dekentje en eventueel warme sokken en vest meenemen*

Lørdag 21 september  
Lørdag 21 september
Ingen klasser
Søndag 22 september
  09:00
Family Bootcamp
 pin Wadi, 4007 Tiel, Nederland

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Studio
Sted   pin Wadi, 4007 Tiel, Nederland
Plasser   fremdeles 9 ledig
 
 
Kom je lijf fit & sterk maken bij de Family Bootcamp , lekker buiten met de kids erbij! Ook voor PowerMama deelnemers!

- meer info volgt-
del dette


Søndag 22 september
09:00  
Family Bootcamp

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Studio
Sted          pin Wadi, 4007 Tiel, Nederland
Plasser   fremdeles 9 ledig
 
Kom je lijf fit & sterk maken bij de Family Bootcamp , lekker buiten met de kids erbij! Ook voor PowerMama deelnemers!

- meer info volgt-

16 Sep - 22 Sep 2019   
16 Sep - 22 Sep 2019