Deze les is speciaal bedoeld voor diegene die op een verantwoorde manier hun ‘core’, oftewel buik, rug en bilspieren willen versterken. De + staat voor de extra spiergroepen die worden meegenomen. De les is opgebouwd met oefeningen vanuit de yoga en fitness. Door de opbouw van de les is deze zowel goed te volgen voor de beginner als uitdagend voor de gevorderde.

Dit is een yogavorm, waarbij juiste ademhaling, concentratie en uitdagende houdingen de basis vormen. De houdingen variëren van staand, zittend tot liggend. Door het ritme van de adem en bewegingen die in elkaar overlopen ontstaat er een 'flow'. Bij Easy Vinyasa Flow wordt er zowel aan kracht als aan lenigheid gewerkt. Daarnaast zorgen de continue focus op adem en lichaam ervoor dat je ‘uit je hoofd bent’.

Iedere week wordt een keuze gemaakt tussen Yin Yoga, Yin Yoga/Yoga Nidra en Yin/Klankenreis.
De Yin houdingen creëren ruimte in het bindweefsel rondom de gewrichten en werken in op de meridianen in het lichaam.
De Yoga Nidra sessie zorgt voor mentale ontspanning. Er ontstaat zowel ruimte als ontspanning in het lichaam en hoofd, wat een gunstige uitwerking heeft op de gezondheid en energie.
De klankenreis bestaat uit klanken vanuit de klankschalen en andere instrumenten. Het lichaam bestaat grotendeels uit water. De vibraties die uit de klanken voortkomen, masseren het lichaam als het ware van binnenuit. Hierdoor kunnen blokkades loskomen en het lichaam ontspannen.

Bij deze les zijn houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt en rekt om een sterk, maar ook soepel lichaam te krijgen.