Deze zachte vorm van yoga reduceert stress, verbetert je fysieke gesteldheid (ook als je bepaalde fysieke klachten hebt zoals bij fibromyalgie, burn-out, …) en kan beoefend worden ongeacht de leeftijd.


De nadruk ligt op zachte, bewuste bewegingen en ondersteunde houdingen die steeds aangepast kunnen worden aan jouw individuele mogelijkheden. Je leert focussen op je ademhaling en wat je voelt in het lichaam. Op die manier ervaar je een diepere ontspanning en kom je volledig tot rust.

Bij deze vorm van yoga kom je in beweging. Je beoefent verschillende houdingen om zowel kracht als flexibiliteit te ontwikkelen. Dit op een ontspannen manier met aandacht voor de uitlijning en voldoende ontspanning naar het einde van de sessie toe.