In deze "relax life" reeks neem ik jou mee op ontdekking in jouw zenuwstelsel. Om meer veerkracht te ontwikkelen en rust en verbinding te ervaren.
Elke les is er een theorie deel en een deel met oefeningen die we regelmatig herhalen zodat je de rust kan ervaren.
Ook krijg je gratis toegang tot het online platform zodat je de oefeningen, als je wenst, ook onder mijn begeleiding thuis kan doen.

Inhoud
30/01/24 Les 1: Uitleg polyvagaal theorie, de juiste graad van uitdaging en oefeningen.
06/02/24 Les 2: Jouw zenuwstelsel leren kennen, gemengde staten en oefeningen.
20/02/24 Les 3: De vagale rem, ankers, geluksstenen en oefeningen.
27/02/24 Les 4: Neuroceptie, bewustzijn en oefeningen.
05/03/24 Les 5: Triggers en glimmers, jouw triggers en glimmers kaart, zelfcompassie en oefeningen.
12/03/24 Les 6: Oefeningen op triggers en glimmers
19/03/24 Les 7: Co-regulatie, persoonlijke hulpbronnen en oefeningen.
26/03/24 Les 8: Niet oordelen, de natuur (fibonacci en fractals) en oefeningen.
16/04/24 Les 9: Koesteren, SIFTing en oefeningen.
23/04/24 Les 10: AWE, verbinding en oefeningen.
30/04/23 Les 11: Vision board en oefeningen.

Door elke dag te oefenen kan je jouw zenuwstelsel nieuwe manieren van reageren aanleren om zo veerkrachtiger door het leven te gaan.

Deze les gaat door met maximum 7 personen net om het gevoel van veiligheid en verbinding te proberen creëeren.
Telkens van 19u-21u.
Prijs: €297/reeks.

Lieve jij,

Deze les is ontstaan vanuit de wens jou de tools te geven om ook buiten de yogales een aantal oefeningen te kunnen toepassen zonder dat je mijn begeleiding nodig hebt. Op die manier kan je steeds vaker de rust in jouzelf vinden door in jouw lijf te zakken en te voelen wat het nodig heeft.

We starten met het gebruik van een pomander van Aura Soma.
In deze reeks doen we een aantal zachte, meditatieve bewegingen en oefeningen die we elke week herhalen waardoor het stiller kan worden binnen in jou en je kan luisteren naar de fluisteringen van jouw ziel. Op die manier kan je steeds meer connectie maken met het universum en hoe het jou kan begeleiden op jouw pad. In overgave en vertrouwen dat je op dit moment bent waar je moet zijn. (Dit is hoe ik het zie en voel, maar je hoeft niets te hebben met de woorden ziel of het universum, het kan ook gewoon de stilte in jou zijn.)

De oefeningen: meditatie, ademhalingsoefeningen, zachte flows, yogahoudingen, mini-momentjes, oefeningen uit de polyvagaal theorie en somatic experience om jouw zenuwstelsel tot rust te brengen.

Ik werk telkens via een thema, namelijk de pomander van Aura Soma die ik voor de les getrokken heb en hoe ik de betekenis op dat moment interpreteer. De overige yogahoudingen of oefeningen zijn op dit thema gebaseerd en kunnen yin of yang houdingen zijn (heel rustig of net meer in beweging).

Voel je welkom,
Lieve