De meditatie zal de ene keer een dynamische vorm zijn en de andere keer een wat meer statische vorm. Ik ben zelf heel enthousiast over de dynamische meditaties van Osho. Waarom zou je stil op een kussentje gaan zitten verbijten als het op een speelse, vloeiende manier ook hetzelfde effect kan geven?

Yin yoga is een yogales waarbij je de houdingen ca. 3-5 min aanhoudt. Doordat je de houdingen langer aanhoudt wordt het bindweefsel (fascia) gestimuleerd. Bindweefsel bevindt zicht rondom de botten en de organen. De yin houdingen maken je soepel en het bindweefsel sterker en elastischer. Ook voor onze emoties kan de yin les ondersteunend zijn. Door tijdens de houdingen de gevoelens en gedachtes die opkomen waar te nemen.