Graag 5 minuten van te voren aanwezig zijn.
N.B.: zelf een mat meenemen

Binnen deze vorm van Yoga staan het leren beheersen van lichaam en adem centraal. De naam Hatha komt voort uit de samenstelling van de Sanskriet-woorden Ha(Zon) en tha(Maan) De zon staat ondermeer voor warmte en actie en de maan staat voor koude en voor verstilling.
De lesopbouw bestaat uit ademhalingsoefeningen, maangroeten, losse hatha houdingen en yin houdingen. Aan het einde van de les komt er een korte meditatie en als absolute afsluiting komt de Savasana, welke nodig is voor de verwerking van alle houdingen in deze les.

Al met al is het een zachte yogales

Graag 5 minuten voor aanvang aanwezig zijn.
N.B.: zelf een mat meenemen
Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd, maar de ontspanning gaat veel dieper. Hierdoor staat een sessie yoga nidra gelijk aan ongeveer 4 uur slaap. Je ontspant fysiek, mentaal en emotioneel en dat merk je veelal direct aan een ontspannen gevoel, meer energie, een betere concentratie en een betere nachtrust. We starten met eenvoudige oefeningen om het lichaam wakker en de gewrichten los te maken. De oefeningen zijn heel geschikt voor mensen met reuma, artrose, fibromyalgie en andere chronische aandoeningen, maar ook voor mensen die herstellend zijn van kanker en wel wat broodnodige energie en ontspanning kunnen gebruiken