YogaBalans Culemborg

Maandag 15 oktober

09:00

Hatha Yoga

Marianne

Graanzolder

Tijd	09:00 - 10:15
Docent	Marianne
Locatie	Graanzolder

Deze Hatha yogales is gestoeld op de methode van Saswitha Opleiding. Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt.

Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren.

Deel deze les

10:30

Hatha Yoga senioren

Marianne

Graanzolder

Tijd	10:30 - 11:30
Docent	Marianne
Locatie	Graanzolder

In deze yogales worden oefeningen en houdingen aangeboden die bij uitstek geschikt zijn voor ouderen. Houdingen en oefeningen uit de reguliere hatha yoga worden enigszins aangepast aan de specifieke mogelijkheden en beperkingen van de ouder wordende mens.

Deel deze les

Dinsdag 16 oktober

09:00

Hatha Yoga

Marianne

Graanzolder

Tijd	09:00 - 10:15
Docent	Marianne
Locatie	Graanzolder

Deze Hatha yogales is gestoeld op de methode van Saswitha Opleiding. Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren.

Deel deze les

10:30

Gentle Yoga

Marianne

Graanzolder

Tijd	10:30 - 11:45
Docent	Marianne
Locatie	Graanzolder

Gentle Yoga is een zachte en toegankelijke vorm van yoga en is geschikt bij allerlei klachten. Om een paar voorbeelden te noemen: vermoeidheid, burn-out, artrose, blessure of bij het herstellen van een ziekte.

Door deze milde vorm van yoga kom je op een rustige manier weer tot jezelf.

Deel deze les

19:00

Hatha Yoga

Berna

Graanzolder

Tijd	19:00 - 20:15
Docent	Berna
Locatie	Graanzolder

Hatha yogales gericht op inspanning én ontspanning. Door de ene kant te ervaren, wordt ook de andere kant beter voelbaar. De les bevat rustige oefeningen, maar soms ook net even iets meer uitdaging. Ieder werkt binnen zijn/haar eigen mogelijkheden. De aandacht is bij jezelf, zodat je voelt wat voor jou klopt. Zo durf je steeds meer te vertrouwen op de wijsheid van jou lichaam.
De les bestaat uit verstilling/meditatie, veelal statisch uitgevoerde oefeningen waarbij het voelen centraal staat en uitgebreide eindontspanning. Vaak is er een rode draad rond een thema, waarbij de spirituele kant van yoga aandacht krijgt, maar vooral hoe je dit kunt vertalen naar je dagelijks leven. Zo werkt de yoga door, ook na de les.

Deel deze les

Woensdag 17 oktober

09:00

Yin Yang Yoga

Esther

Graanzolder

Tijd	09:00 - 10:15
Docent	Esther
Locatie	Graanzolder

Yin yoga zorgt voor de stilte en ontspanning in een les, terwijl yang yoga de dynamiek en kracht opbouwt. Samen zijn ze een gelukkig huwelijk.
In deze les is er ruimte voor meditatie, ademoefeningen, dynamische houdingen, gevolgd door statische houdingen die je langer aanhoud. Met op het einde de eindontspanning, shavasana.
Een total work-out voor body en mind.

Deel deze les

10:30

Gentle Yoga

Muriel

Graanzolder

Tijd	10:30 - 11:45
Docent	Muriel
Locatie	Graanzolder

Gentle Yoga is een zachte en toegankelijke vorm van yoga en is geschikt bij allerlei klachten. Om een paar voorbeelden te noemen: vermoeidheid, burn-out, artrose, blessure of bij het herstellen van een ziekte.

Door deze milde vorm van yoga kom je op een rustige manier weer tot jezelf.

Deel deze les

19:00

Hatha Yoga

Frank

Graanzolder

Tijd	19:00 - 20:15
Docent	Frank
Locatie	Graanzolder

Een yogales met een rustig en meditatief karakter.
In deze les word je uitgenodigd om uit de wereld van de gedachten te stappen en in de wereld van het gevoel te gaan, de ervaring.

Deel deze les

20:30

Hatha Yoga

Marianne

Graanzolder

Tijd	20:30 - 21:45
Docent	Marianne
Locatie	Graanzolder

Deze Hatha yogales is gestoeld op de methode van Saswitha Opleiding. Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt.

Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren.

Deel deze les

Donderdag 18 oktober

09:00

Hatha Yoga

Muriel

Graanzolder

Tijd	09:00 - 10:15
Docent	Muriel
Locatie	Graanzolder

Deze Hatha yogales is gestoeld op de methode van Saswitha Opleiding. Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt.

Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren.

Deel deze les

10:30

Yin Yang Yoga

Esther

Graanzolder

Tijd	10:30 - 11:45
Docent	Esther
Locatie	Graanzolder

Yin yoga zorgt voor de stilte en ontspanning in een les, terwijl yang yoga de dynamiek en kracht opbouwt. Samen zijn ze een gelukkig huwelijk.
In deze les is er ruimte voor meditatie, ademoefeningen, dynamische houdingen, gevolgd door statische houdingen die je langer aanhoud. Met op het einde de eindontspanning, shavasana.
Een total work-out voor body en mind.

Deel deze les

18:30

~~Kundalini Yoga / herfstvakantie~~ (geannuleerd)

Erik

Graanzolder

Tijd	18:30 - 19:45
Docent	Erik
Locatie	Graanzolder

Elke yogales heeft een thema, een specifieke meditatie en vormt een samenhangend geheel van ademhalingsoefeningen (pranayama), houdingen (asana’s) en klanken (mantra’s), met merkbaar effect heeft voor lichaam en geest.

Deel deze les

20:30

Yin Yoga

Antje

Graanzolder

Tijd	20:30 - 21:45
Docent	Antje
Locatie	Graanzolder

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga, die zich vooral richt op het versterken en versoepelen van bindweefsel, pezen, banden en gewrichten. Het bevordert een diepe energie doorstroming in de meridianen en brengt de geest tot rust. De houdingen worden wat langer aangehouden en is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je opstellen voor wat zich van binnen voordoet. Yin yoga is een goede manier om te ontspannen en te ‘ontstressen’.

Deel deze les

Vrijdag 19 oktober

09:00

Vinyasa Yoga

Antje

Graanzolder

Boek nu

Tijd	09:00 - 10:15
Docent	Antje
Locatie	Graanzolder
Plaatsen	Nog 2 beschikbaar

Deze vorm van yoga onderscheid zich van ‘gewone’ yoga doordat de asana’s (houdingen) in een doorgaande vloeiende stroom aan elkaar verbonden worden. De asana’s worden minder lang aan gehouden en is dus wat dynamischer van aard. Ook hier wordt de focus op adem en beweging gebracht, waardoor je met de aandacht gemakkelijk in het nu komt. Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen. De nadruk ligt in deze les op de fysieke inspanning: het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.

Deel deze les

10:45

Hatha Yoga

Jolanda

Graanzolder

Boek nu

Tijd	10:45 - 12:00
Docent	Jolanda
Locatie	Graanzolder
Plaatsen	Nog 9 beschikbaar

Deze Hatha yogales is gestoeld op de methode van Saswitha Opleiding. Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt.

Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren.

Deel deze les

20:00

Yin Yoga

Esther

Graanzolder

Boek nu

Tijd	20:00 - 21:15
Docent	Esther
Locatie	Graanzolder
Plaatsen	Nog 9 beschikbaar

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga, die zich vooral richt op het versterken en versoepelen van bindweefsel, pezen, banden en gewrichten. Het bevordert een diepe energie doorstroming in de meridianen en brengt de geest tot rust. De houdingen worden wat langer aangehouden en is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je opstellen voor wat zich van binnen voordoet. Yin yoga is een goede manier om te ontspannen en te ‘ontstressen’.

Deel deze les

Zaterdag 20 oktober

09:30

~~Hatha Yoga / herfstvakantie~~ (geannuleerd)

Gisela

Graanzolder

Tijd	09:30 - 10:45
Docent	Gisela
Locatie	Graanzolder
Plaatsen	Nog 12 beschikbaar

In deze yogales word je uitgenodigd om uit de wereld van de gedachten te stappen en in de wereld van het gevoel te gaan, de ervaring. Het brengt je in balans. In de yogales keer je de aandacht naar binnen, waarbij het lichaam een rustig ankerpunt is. Door aandacht te geven aan wat er gebeurt in lichaam en geest, te luisteren naar wat er diep van binnen leeft en beweegt, kom je tot rust met een acceptatie van de dingen: gewoon zoals ze zijn.

De yoga-oefeningen zijn geen doel op zich, maar een kalme manier om bij jezelf te komen: yoga op een meditatieve wijze. De hatha-yoga zoals ik die geef, is rustig en geschikt voor mensen van alle leeftijden en lichamelijke conditie.

Deel deze les

Zondag 21 oktober