Kun je door middel van yoga beter met stress leren om gaan?

Tijdens deze 2 uur durende thema les word je je als deelnemer meer bewust van wat stress is. Dat stress je krachtiger kan maken en dat je stress ook zou kunnen omarmen. Met andere woorden Stress als vriend of vijand?
Het eerste deel van de les gaan we in op thema’s’ zoals:
- Verschil positieve en negatieve stress
- Signalen bij chronische stress
- De drie elementen die de stressbeleving beïnvloeden: vitaliteit, objectieve stress (werkdruk) en subjectieve stress (belemmerende overtuigingen).
- De invloed van je mindset en belemmerende overtuigingen op de stressbeleving.

Na een korte pauze beginnen we met het tweede deel van de les We gaan ervaren hoe (kundalini) yoga je vitaliteit kan beïnvloeden. Daarnaast biedt deze les je een aantal yogaoefeningen om de stress in de hand te houden. Na de opwarming doen we een kriya (een set van praktische oefeningen), vervolgens de lange diepe ontspanning en we sluiten af met een meditatie.
De workshop wordt gegeven door Erik van den Dungen van ‘Sterk met stress’, adviseur stressmanagement en kundalini yoga docent.

Kosten: € 20 voor yogi's van YogaBalans Culemborg
In Momoyoga kun je een themales aanschaffen.

Voor niet leden: € 25 via: https://www.yogabalansculemborg.nl/agenda/themales-yoga-en-het-managen-van-stress/