Een les waarbij we de nadruk leggen op spierversterkende oefeningen.
Met behulp van elastieken of gebruik maken van eigen gewicht.
Denk aan buik-, been-, bil-, rug- en armspieren.

En natuurlijk de bijbehorende stretchoefeningen.

Een rustige yogales waarbij je ongeveer 3 minuten in één houding blijft.
Gericht op ontspanning en stretching bindweefsel, spieren, ligamenten.
Geschikt voor alle niveaus.
De les wordt gegeven door Els Bouter.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.