Kundalini yoga is een eeuwenoude yogasoort die bekend staat als de yoga van het bewustzijn. Het is een dynamische les samengesteld uit fysieke uitdagende oefeningen, krachtig ademhalen, bewegende meditaties, mantra zingen en diepe ontspanning. De combinatie ervan activeert het klierensysteem en versterkt het zenuwstelsel om stress in je lijf te verminderen en conditie en kracht op te bouwen. De les bestaat uit het zingen van de tuning-in mantra, een korte warm-up, een kriya (een set van oefeningen met een specifiek doel zoals het versterken van de lever, of gericht op de pijnappelklier), een diepe ontspanning en een meditatie.