27 May - 2 Jun 2019   
Monday 27 May
  09:00
Pilates
 Linda
 Slotlaan

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Linda
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.
Share this


  09:00
Yogalates Nieuw!
 Sophie
 Slotlaan

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Sophie
Location   Slotlaan
Room   Maanzaal
 
 
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat.
Een heerlijke dynamische en intensieve les. Een goede start van de week!
Share this


  10:15
PilatesYoga
 Linda
 Slotlaan

Time   10:15 - 11:15
Teacher   Linda
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Share this


  18:45
Power&YinYoga
 Puck
 Slotlaan
  Class is full

Time   18:45 - 19:45
Teacher   Puck
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
Deze les is tijdelijk een poweryin les. Het poweryogagedeelte duurt ongeveer 35/40 min en het yin gedeelte ruim 20 minuten. In het power deel worden speels wat pilates elementen toegevoegd. Poweryoga is een voor van yoga waarbij je in een flow yogahoudingen achter elkaar uitvoert, waarbij je aan kracht en flexibiliteit werkt. Yinyoga brengt verstilling in je mind en in je lijf. Je blijft langere tijd in de houding om je lichaam langzaam meer ruimte te geven.
Share this


  18:45
Power&YinYoga
 Puck
 Slotlaan

Time   18:45 - 19:45
Teacher   Puck
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
Deze les is tijdelijk een poweryin les. Het poweryogagedeelte duurt ongeveer 35/40 min en het yin gedeelte ruim 20 minuten. In het power deel worden speels wat pilates elementen toegevoegd. Poweryoga is een voor van yoga waarbij je in een flow yogahoudingen achter elkaar uitvoert, waarbij je aan kracht en flexibiliteit werkt. Yinyoga brengt verstilling in je mind en in je lijf. Je blijft langere tijd in de houding om je lichaam langzaam meer ruimte te geven.
Share this


  19:30
HathaYoga
 Esther
 Rozenstraat
  Class is full

Time   19:30 - 20:30
Teacher   Esther
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
Share this


  20:00
PilatesYoga&Barre
 Puck
 Slotlaan

Time   20:00 - 21:00
Teacher   Puck
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de workout worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit, elegant en flexibel lichaam.
Share this


  20:00
PilatesYoga
 Megan
 Slotlaan
  Class is full

Time   20:00 - 21:00
Teacher   Megan
Location   Slotlaan
Room   Maanzaal
 
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Share this


  20:45
Power&YinYoga
 Esther
 Rozenstraat

Time   20:45 - 21:45
Teacher   Esther
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.
Share this


Monday 27 May
09:00  
Pilates
Linda

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Linda
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

09:00  
Yogalates Nieuw!
Sophie

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Sophie
Location          Slotlaan
Room          Maanzaal
 
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat.
Een heerlijke dynamische en intensieve les. Een goede start van de week!

10:15  
PilatesYoga
Linda

Time   10:15 - 11:15
Teacher Teacher   Linda
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

18:45  
Power&YinYoga
Puck
  Class is full

Time   18:45 - 19:45
Teacher Teacher   Puck
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
Deze les is tijdelijk een poweryin les. Het poweryogagedeelte duurt ongeveer 35/40 min en het yin gedeelte ruim 20 minuten. In het power deel worden speels wat pilates elementen toegevoegd. Poweryoga is een voor van yoga waarbij je in een flow yogahoudingen achter elkaar uitvoert, waarbij je aan kracht en flexibiliteit werkt. Yinyoga brengt verstilling in je mind en in je lijf. Je blijft langere tijd in de houding om je lichaam langzaam meer ruimte te geven.

18:45  
Power&YinYoga
Puck

Time   18:45 - 19:45
Teacher Teacher   Puck
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
Deze les is tijdelijk een poweryin les. Het poweryogagedeelte duurt ongeveer 35/40 min en het yin gedeelte ruim 20 minuten. In het power deel worden speels wat pilates elementen toegevoegd. Poweryoga is een voor van yoga waarbij je in een flow yogahoudingen achter elkaar uitvoert, waarbij je aan kracht en flexibiliteit werkt. Yinyoga brengt verstilling in je mind en in je lijf. Je blijft langere tijd in de houding om je lichaam langzaam meer ruimte te geven.

19:30  
HathaYoga
Esther
  Class is full

Time   19:30 - 20:30
Teacher Teacher   Esther
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

20:00  
PilatesYoga&Barre
Puck

Time   20:00 - 21:00
Teacher Teacher   Puck
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de workout worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit, elegant en flexibel lichaam.

20:00  
PilatesYoga
Megan
  Class is full

Time   20:00 - 21:00
Teacher Teacher   Megan
Location          Slotlaan
Room          Maanzaal
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

20:45  
Power&YinYoga
Esther

Time   20:45 - 21:45
Teacher Teacher   Esther
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Tuesday 28 May
  09:00
PilatesYoga
 Megan
 Slotlaan

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Megan
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Share this


  17:30
TienerYoga
 Esther
 Rozenstraat

Time   17:30 - 18:30
Teacher   Esther
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
Een afwisselende yogales voor tieners tussen de 11 en 16 jaar. Verschillende soorten yoga komen voorbij. Het is een leuke les als je wel van de intensiteit en de stilte van yoga houdt, maar nog net niet tussen de volwassenen wilt staan.....
Share this


  18:45
YinYoga
 Lisa
 Slotlaan
  Class is full

Time   18:45 - 19:45
Teacher   Lisa
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 5, 6, 7 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.
Share this


  18:45
ZwangerschapsYoga (33+weken), inschrijven via mail
 Christy
 Rozenstraat

Time   18:45 - 19:45
Teacher   Christy
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
Inschrijven via de mail, info@yogamore.nl
Share this


  20:00
PowerYoga Nieuw!
 Lisa-Lotte
 Slotlaan

Time   20:00 - 21:00
Teacher   Lisa-Lotte
Location   Slotlaan
Room   Maanzaal
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Share this


  20:00
Slow&YinYoga
 Lisa
 Slotlaan
  Class is full

Time   20:00 - 21:00
Teacher   Lisa
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Share this


  20:00
ZwangerschapsYoga (15-32 weken), inschrijven via mail
 Christy
 Rozenstraat

Time   20:00 - 21:00
Teacher   Christy
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
Inschrijven via de mail, info@yogamore.nl
Share this


  21:15
Pilates&YinYoga
 Lisa-Lotte
 Slotlaan
  Class is full

Time   21:15 - 22:15
Teacher   Lisa-Lotte
Location   Slotlaan
Room   Maanzaal
 
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!
Share this


  21:15
AerialYin & Meditatie
 Christy
 Rozenstraat

Time   21:15 - 22:15
Teacher   Christy
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
Een meditatieles waarbij gebruik wordt gemaakt van het doek en waarin verschillende yinhoudingen voorbij komen.
Een les om bij jezelf te komen, verstilling te vinden in je eigen lichaam en daardoor ook in je hoofd.
Share this


Tuesday 28 May
09:00  
PilatesYoga
Megan

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Megan
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

17:30  
TienerYoga
Esther

Time   17:30 - 18:30
Teacher Teacher   Esther
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
Een afwisselende yogales voor tieners tussen de 11 en 16 jaar. Verschillende soorten yoga komen voorbij. Het is een leuke les als je wel van de intensiteit en de stilte van yoga houdt, maar nog net niet tussen de volwassenen wilt staan.....

18:45  
YinYoga
Lisa
  Class is full

Time   18:45 - 19:45
Teacher Teacher   Lisa
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 5, 6, 7 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.

18:45  
ZwangerschapsYoga (33+weken), inschrijven via mail
Christy

Time   18:45 - 19:45
Teacher Teacher   Christy
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
Inschrijven via de mail, info@yogamore.nl

20:00  
PowerYoga Nieuw!
Lisa-Lotte

Time   20:00 - 21:00
Teacher Teacher   Lisa-Lotte
Location          Slotlaan
Room          Maanzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

20:00  
Slow&YinYoga
Lisa
  Class is full

Time   20:00 - 21:00
Teacher Teacher   Lisa
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.

20:00  
ZwangerschapsYoga (15-32 weken), inschrijven via mail
Christy

Time   20:00 - 21:00
Teacher Teacher   Christy
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
Inschrijven via de mail, info@yogamore.nl

21:15  
Pilates&YinYoga
Lisa-Lotte
  Class is full

Time   21:15 - 22:15
Teacher Teacher   Lisa-Lotte
Location          Slotlaan
Room          Maanzaal
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

21:15  
AerialYin & Meditatie
Christy

Time   21:15 - 22:15
Teacher Teacher   Christy
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
Een meditatieles waarbij gebruik wordt gemaakt van het doek en waarin verschillende yinhoudingen voorbij komen.
Een les om bij jezelf te komen, verstilling te vinden in je eigen lichaam en daardoor ook in je hoofd.

Wednesday 29 May
  09:00
Restorative Yoga
 Annabel
 Slotlaan

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Annabel
Location   Slotlaan
Room   Maanzaal
 
 
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales.
Echt strevend naar het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn.
Share this


  09:00
PowerYoga
 Esther
 Slotlaan

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Esther
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Share this


  10:15
SlowFlow&YinYoga
 Annabel
 Slotlaan

Time   10:15 - 11:15
Teacher   Annabel
Location   Slotlaan
Room   Maanzaal
 
 
Een les waarin we beginnen met met een zachte, dynamische flow waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt. Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Share this


  18:45
Power&YinYoga
 Esther
 Slotlaan

Time   18:45 - 19:45
Teacher   Esther
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van power(yang)- en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en lengte in het lichaam en je ervaart daarbij de stilte in jezelf. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je zit langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!
Share this


  19:30
SlowYoga
 Christy
 Rozenstraat
  Class is full

Time   19:30 - 20:30
Teacher   Christy
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam., je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De Slow Chi Yoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.
Share this


  20:00
PilatesYoga&Barre
 Megan
 Slotlaan

Time   20:00 - 21:00
Teacher   Megan
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de workout worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit, elegant en flexibel lichaam.
Share this


  20:00
PilatesYoga
 Sophie
 Slotlaan
  Class is full

Time   20:00 - 21:00
Teacher   Sophie
Location   Slotlaan
Room   Maanzaal
 
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Share this


  20:45
SlowYoga&Meditatie
 Christy
 Rozenstraat

Time   20:45 - 21:45
Teacher   Christy
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam., je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De SlowYoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.Het tweede deel van de les is bedoeld om met jezelf in verbinding te komen en innerlijke vrede in jezelf te creeeren door licht, liefde en genezing de ruimte te geven in jezelf. Verschillende manieren van mediteren en thema's van meditatie vullen de les. Het zijn korte overzichtelijke meditaties die elkaar opvolgen. De intentie van elke meditatie is weer anders, soms via beweging , soms via het energiesysteem van je lichaam, soms via visualisatie en soms via de adem. Uiteindelijk in de les werkend naar een volledige meditatiesessie die door kan stromen van de ene meditatie in de andere. Zo ontdek je ook welke meditatie manier je meer past of aanspreekt en dit kan dan vervolgens een stap zijn om een meditatieonderdeel ook thuis toe te passen. Zeker als je de helende werking ervan hebt ervaren in de les. Uiteindelijk zul je in deze les "bewegen" naar meer rust en stilte in jezelf en zo dichterbij je liefdevolle en ware zelf te komen. Hoe dichter je bij vrede in jezelf komt hoe meer de rest van de wereld zal volgen...
Share this


  21:15
HathaYoga
 Sophie
 Slotlaan

Time   21:15 - 22:15
Teacher   Sophie
Location   Slotlaan
Room   Maanzaal
 
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
Share this


Wednesday 29 May
09:00  
Restorative Yoga
Annabel

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Annabel
Location          Slotlaan
Room          Maanzaal
 
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales.
Echt strevend naar het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn.

09:00  
PowerYoga
Esther

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Esther
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

10:15  
SlowFlow&YinYoga
Annabel

Time   10:15 - 11:15
Teacher Teacher   Annabel
Location          Slotlaan
Room          Maanzaal
 
Een les waarin we beginnen met met een zachte, dynamische flow waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt. Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

18:45  
Power&YinYoga
Esther

Time   18:45 - 19:45
Teacher Teacher   Esther
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van power(yang)- en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en lengte in het lichaam en je ervaart daarbij de stilte in jezelf. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je zit langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

19:30  
SlowYoga
Christy
  Class is full

Time   19:30 - 20:30
Teacher Teacher   Christy
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam., je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De Slow Chi Yoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.

20:00  
PilatesYoga&Barre
Megan

Time   20:00 - 21:00
Teacher Teacher   Megan
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de workout worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit, elegant en flexibel lichaam.

20:00  
PilatesYoga
Sophie
  Class is full

Time   20:00 - 21:00
Teacher Teacher   Sophie
Location          Slotlaan
Room          Maanzaal
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

20:45  
SlowYoga&Meditatie
Christy

Time   20:45 - 21:45
Teacher Teacher   Christy
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam., je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De SlowYoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.Het tweede deel van de les is bedoeld om met jezelf in verbinding te komen en innerlijke vrede in jezelf te creeeren door licht, liefde en genezing de ruimte te geven in jezelf. Verschillende manieren van mediteren en thema's van meditatie vullen de les. Het zijn korte overzichtelijke meditaties die elkaar opvolgen. De intentie van elke meditatie is weer anders, soms via beweging , soms via het energiesysteem van je lichaam, soms via visualisatie en soms via de adem. Uiteindelijk in de les werkend naar een volledige meditatiesessie die door kan stromen van de ene meditatie in de andere. Zo ontdek je ook welke meditatie manier je meer past of aanspreekt en dit kan dan vervolgens een stap zijn om een meditatieonderdeel ook thuis toe te passen. Zeker als je de helende werking ervan hebt ervaren in de les. Uiteindelijk zul je in deze les "bewegen" naar meer rust en stilte in jezelf en zo dichterbij je liefdevolle en ware zelf te komen. Hoe dichter je bij vrede in jezelf komt hoe meer de rest van de wereld zal volgen...

21:15  
HathaYoga
Sophie

Time   21:15 - 22:15
Teacher Teacher   Sophie
Location          Slotlaan
Room          Maanzaal
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

Thursday 30 May
  09:00
Power&YinYoga
 Lisa-Lotte
 Slotlaan

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Lisa-Lotte
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van power(yang)- en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en lengte in het lichaam en je ervaart daarbij de stilte in jezelf. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je zit langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!
Share this


  10:15
PilatesYoga
 Lisa-Lotte
 Slotlaan

Time   10:15 - 11:15
Teacher   Lisa-Lotte
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Share this


  19:30
SlowFlow&YinYoga
 Lisa-Lotte
 Slotlaan

Time   19:30 - 20:30
Teacher   Lisa-Lotte
Location   Slotlaan
Room   Maanzaal
 
 
Een les waarin we beginnen met met een zachte, dynamische flow waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt. Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Share this


  19:30
PilatesYoga
 Linda
 Slotlaan

Time   19:30 - 20:30
Teacher   Linda
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Share this


  20:00
Pilates Nieuw!
 Puck
 Rozenstraat

Time   20:00 - 21:00
Teacher   Puck
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.
Share this


  20:45
SivanandaYoga
 Linda
 Slotlaan

Time   20:45 - 21:45
Teacher   Linda
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
Swami Sivanda was een yogameester die leefde in India in de vorige eeuw. Sivananda yoga eert de traditie waarin hij les gaf. Deze yogavorm leert je je lichaam aan te voelen ,goed te ademen, te ontspannen en positief te denken (meditatie). Een les begint met een korte ontspanning, gevolgd door ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, twaalf houdingen en een diepe eindontspanning. Houdingen worden langer aangehouden i.v.t. de poweryoga, zodat je de tijd krijgt het effect op je lijf te voelen en te verstillen in de houding. Naarmate je vordert, worden er meer uitdagende variaties op de houdingen gegeven. Tussendoor is er veel ruimte voor ontspanning. Deze Sivananda yoga-les duurt 1 uur waardoor er met elementen van een volledige Sivanandales wordt gespeeld.
Share this


  20:45
PilatesYoga
 Lisa-Lotte
 Slotlaan

Time   20:45 - 21:45
Teacher   Lisa-Lotte
Location   Slotlaan
Room   Maanzaal
 
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Share this


  21:15
AerialYinYoga Nieuw!
 Puck
 Rozenstraat

Time   21:15 - 22:15
Teacher   Puck
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam.
Share this


Thursday 30 May
09:00  
Power&YinYoga
Lisa-Lotte

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Lisa-Lotte
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van power(yang)- en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en lengte in het lichaam en je ervaart daarbij de stilte in jezelf. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je zit langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

10:15  
PilatesYoga
Lisa-Lotte

Time   10:15 - 11:15
Teacher Teacher   Lisa-Lotte
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

19:30  
SlowFlow&YinYoga
Lisa-Lotte

Time   19:30 - 20:30
Teacher Teacher   Lisa-Lotte
Location          Slotlaan
Room          Maanzaal
 
Een les waarin we beginnen met met een zachte, dynamische flow waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt. Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

19:30  
PilatesYoga
Linda

Time   19:30 - 20:30
Teacher Teacher   Linda
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

20:00  
Pilates Nieuw!
Puck

Time   20:00 - 21:00
Teacher Teacher   Puck
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

20:45  
SivanandaYoga
Linda

Time   20:45 - 21:45
Teacher Teacher   Linda
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
Swami Sivanda was een yogameester die leefde in India in de vorige eeuw. Sivananda yoga eert de traditie waarin hij les gaf. Deze yogavorm leert je je lichaam aan te voelen ,goed te ademen, te ontspannen en positief te denken (meditatie). Een les begint met een korte ontspanning, gevolgd door ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, twaalf houdingen en een diepe eindontspanning. Houdingen worden langer aangehouden i.v.t. de poweryoga, zodat je de tijd krijgt het effect op je lijf te voelen en te verstillen in de houding. Naarmate je vordert, worden er meer uitdagende variaties op de houdingen gegeven. Tussendoor is er veel ruimte voor ontspanning. Deze Sivananda yoga-les duurt 1 uur waardoor er met elementen van een volledige Sivanandales wordt gespeeld.

20:45  
PilatesYoga
Lisa-Lotte

Time   20:45 - 21:45
Teacher Teacher   Lisa-Lotte
Location          Slotlaan
Room          Maanzaal
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

21:15  
AerialYinYoga Nieuw!
Puck

Time   21:15 - 22:15
Teacher Teacher   Puck
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam.

Friday 31 May
  07:00
EarlyPowerYoga, Lestijd veranderd naar 7.00 uur
 Megan
 Slotlaan

Time   07:00 - 08:00
Teacher   Megan
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
Een vroege Poweryogales waarin de docent toewerkt naar het zelf uitvoeren van de yogaserie. Het zal in opbouw gaan, maar uiteindelijk ben je in deze les meer zelf aan het werk in je eigen flow en loopt de docent rond om te ondersteunen en helpen daar waar nodig is.
Share this


  09:00
PowerYoga
 Lisa
 Slotlaan

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Lisa
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Share this


  10:15
SlowFlow&YinYoga Nieuw!
 Lisa
 Slotlaan

Time   10:15 - 11:15
Teacher   Lisa
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
Een les waarin we beginnen met met een zachte, dynamische flow waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt. Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Share this


  10:15
AerialYinYoga
 Marlous
 Rozenstraat

Time   10:15 - 11:15
Teacher   Marlous
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam.
Share this


  20:00
SlowFlow&YinYoga Nieuw!
 Esther
 Slotlaan

Time   20:00 - 21:00
Teacher   Esther
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
Een les waarin we beginnen met met een zachte, dynamische flow waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt. Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Share this


Friday 31 May
07:00  
EarlyPowerYoga, Lestijd veranderd naar 7.00 uur
Megan

Time   07:00 - 08:00
Teacher Teacher   Megan
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
Een vroege Poweryogales waarin de docent toewerkt naar het zelf uitvoeren van de yogaserie. Het zal in opbouw gaan, maar uiteindelijk ben je in deze les meer zelf aan het werk in je eigen flow en loopt de docent rond om te ondersteunen en helpen daar waar nodig is.

09:00  
PowerYoga
Lisa

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Lisa
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

10:15  
SlowFlow&YinYoga Nieuw!
Lisa

Time   10:15 - 11:15
Teacher Teacher   Lisa
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
Een les waarin we beginnen met met een zachte, dynamische flow waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt. Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

10:15  
AerialYinYoga
Marlous

Time   10:15 - 11:15
Teacher Teacher   Marlous
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam.

20:00  
SlowFlow&YinYoga Nieuw!
Esther

Time   20:00 - 21:00
Teacher Teacher   Esther
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
Een les waarin we beginnen met met een zachte, dynamische flow waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt. Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Saturday 1 June
  07:45
EarlyWeekendYoga
 Lisa
 Slotlaan

Time   07:45 - 08:45
Teacher   Lisa
Location   Slotlaan
Room   Maanzaal
 
 
Deze vroege les is een super goede start van je weekend. Het is een gemiddelde intensieve les, met een wat rustige start om de slaap uit je lichaam te krijgen. De basis is Easy Power Yoga en de docent zal er wat variaties op maken zodat het de ene keer iets intensiever is en een andere keer er misschien zelfs een yinyoga houding tussen zit. Vaak ligt de nadruk op achteroverbuigingen om de borst goed te openen en zo fris de dag te starten. Ook de buikspieren komen zeker aan bod! Vol energie stap je het weekend in als je uit deze les komt. De drukke werkweek achter je gelaten en met beide voeten stevig op de grond en rust in je hoofd kan het weekend beginnen.
Share this


  09:00
PowerYoga
 Rosemary
 Slotlaan

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Rosemary
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Share this


  09:00
SlowFlow&YinYoga
 Lisa
 Slotlaan

Time   09:00 - 10:00
Teacher   Lisa
Location   Slotlaan
Room   Maanzaal
 
 
Een les waarin we beginnen met met een zachte, dynamische flow waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt. Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Share this


  10:15
PilatesYoga
 Rosemary
 Slotlaan

Time   10:15 - 11:15
Teacher   Rosemary
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd
Share this


Saturday 1 June
07:45  
EarlyWeekendYoga
Lisa

Time   07:45 - 08:45
Teacher Teacher   Lisa
Location          Slotlaan
Room          Maanzaal
 
Deze vroege les is een super goede start van je weekend. Het is een gemiddelde intensieve les, met een wat rustige start om de slaap uit je lichaam te krijgen. De basis is Easy Power Yoga en de docent zal er wat variaties op maken zodat het de ene keer iets intensiever is en een andere keer er misschien zelfs een yinyoga houding tussen zit. Vaak ligt de nadruk op achteroverbuigingen om de borst goed te openen en zo fris de dag te starten. Ook de buikspieren komen zeker aan bod! Vol energie stap je het weekend in als je uit deze les komt. De drukke werkweek achter je gelaten en met beide voeten stevig op de grond en rust in je hoofd kan het weekend beginnen.

09:00  
PowerYoga
Rosemary

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Rosemary
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

09:00  
SlowFlow&YinYoga
Lisa

Time   09:00 - 10:00
Teacher Teacher   Lisa
Location          Slotlaan
Room          Maanzaal
 
Een les waarin we beginnen met met een zachte, dynamische flow waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt. Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

10:15  
PilatesYoga
Rosemary

Time   10:15 - 11:15
Teacher Teacher   Rosemary
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd

Sunday 2 June
  09:30
SivanandaYoga
 Linda
 Slotlaan

Time   09:30 - 11:00
Teacher   Linda
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
Swami Sivanda was een yogameester die leefde in India in de vorige eeuw. Sivananda yoga eert de traditie waarin hij les gaf. Deze yogavorm leert je je lichaam aan te voelen ,goed te ademen, te ontspannen en positief te denken (meditatie). Een les begint met een korte ontspanning, gevolgd door ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, twaalf houdingen en een diepe eindontspanning. Houdingen worden langer aangehouden i.v.t. de poweryoga, zodat je de tijd krijgt het effect op je lijf te voelen en te verstillen in de houding. Naarmate je vordert, worden er meer uitdagende variaties op de houdingen gegeven. Tussendoor is er veel ruimte voor ontspanning. Een Sivananda yoga-les duurt 1,5 uur.
Share this


  11:15
PilatesYoga Nieuw!
 Linda
 Slotlaan

Time   11:15 - 12:15
Teacher   Linda
Location   Slotlaan
Room   Zonzaal
 
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Share this


  18:45
Slow&YinYoga Nieuw!
 Christy
 Rozenstraat

Time   18:45 - 19:45
Teacher   Christy
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Share this


  20:00
SlowYoga&Meditatie
 Christy
 Rozenstraat

Time   20:00 - 21:00
Teacher   Christy
Location   Rozenstraat
Room   Rozenzaal
 
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam., je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De Slow Chi Yoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.Het tweede deel van de les is bedoeld om met jezelf in verbinding te komen en innerlijke vrede in jezelf te creeeren door licht, liefde en genezing de ruimte te geven in jezelf. Verschillende manieren van mediteren en thema's van meditatie vullen de les. Het zijn korte overzichtelijke meditaties die elkaar opvolgen. De intentie van elke meditatie is weer anders, soms via beweging , soms via het energiesysteem van je lichaam, soms via visualisatie en soms via de adem. Uiteindelijk in de les werkend naar een volledige meditatiesessie die door kan stromen van de ene meditatie in de andere. Zo ontdek je ook welke meditatie manier je meer past of aanspreekt en dit kan dan vervolgens een stap zijn om een meditatieonderdeel ook thuis toe te passen. Zeker als je de helende werking ervan hebt ervaren in de les. Uiteindelijk zul je in deze les "bewegen" naar meer rust en stilte in jezelf en zo dichterbij je liefdevolle en ware zelf te komen. Hoe dichter je bij vrede in jezelf komt hoe meer de rest van de wereld zal volgen...
Share this


Sunday 2 June
09:30  
SivanandaYoga
Linda

Time   09:30 - 11:00
Teacher Teacher   Linda
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
Swami Sivanda was een yogameester die leefde in India in de vorige eeuw. Sivananda yoga eert de traditie waarin hij les gaf. Deze yogavorm leert je je lichaam aan te voelen ,goed te ademen, te ontspannen en positief te denken (meditatie). Een les begint met een korte ontspanning, gevolgd door ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, twaalf houdingen en een diepe eindontspanning. Houdingen worden langer aangehouden i.v.t. de poweryoga, zodat je de tijd krijgt het effect op je lijf te voelen en te verstillen in de houding. Naarmate je vordert, worden er meer uitdagende variaties op de houdingen gegeven. Tussendoor is er veel ruimte voor ontspanning. Een Sivananda yoga-les duurt 1,5 uur.

11:15  
PilatesYoga Nieuw!
Linda

Time   11:15 - 12:15
Teacher Teacher   Linda
Location          Slotlaan
Room          Zonzaal
 
In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

18:45  
Slow&YinYoga Nieuw!
Christy

Time   18:45 - 19:45
Teacher Teacher   Christy
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.

20:00  
SlowYoga&Meditatie
Christy

Time   20:00 - 21:00
Teacher Teacher   Christy
Location          Rozenstraat
Room          Rozenzaal
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam., je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De Slow Chi Yoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.Het tweede deel van de les is bedoeld om met jezelf in verbinding te komen en innerlijke vrede in jezelf te creeeren door licht, liefde en genezing de ruimte te geven in jezelf. Verschillende manieren van mediteren en thema's van meditatie vullen de les. Het zijn korte overzichtelijke meditaties die elkaar opvolgen. De intentie van elke meditatie is weer anders, soms via beweging , soms via het energiesysteem van je lichaam, soms via visualisatie en soms via de adem. Uiteindelijk in de les werkend naar een volledige meditatiesessie die door kan stromen van de ene meditatie in de andere. Zo ontdek je ook welke meditatie manier je meer past of aanspreekt en dit kan dan vervolgens een stap zijn om een meditatieonderdeel ook thuis toe te passen. Zeker als je de helende werking ervan hebt ervaren in de les. Uiteindelijk zul je in deze les "bewegen" naar meer rust en stilte in jezelf en zo dichterbij je liefdevolle en ware zelf te komen. Hoe dichter je bij vrede in jezelf komt hoe meer de rest van de wereld zal volgen...

27 May - 2 Jun 2019   
27 May - 2 Jun 2019