Relax, niets is onder controle. Controle is misschien een betrouwbaarheid, maar als je er goed over nadenkt geeft het je juist ook veel stress en frustratie.
Loslaten is dus het toverwoord.

Hoe vertalen we dat naar de yoga? Door in verschillende houdingen te onderzoeken of je hierin de controle krampachtig vast blijft houden of dat je kan loslaten en vanuit daar bekijkt wat er gebeurt qua vasthouden van de houding, de stroming van de adem en je zelfverzekerdheid. Je stimuleert je aanpassingsvermogen en de kracht om te schaken in acceptatie.

Zo blijf je van jezelf leren en groeien.
Namsté Nanda

Gebruik MOMO25 voor 25% korting op de eerste 3 lessen die je volgt uit dit lesrooster.

Onderschat de billen niet! Want ze zijn belangrijk voor een goede lichaamshouding en zorgen er samen met de rugspieren en hamstrings voor dat je geen rugpijn krijgt.

Deze 3 wisselen constant informatie met elkaar uit, dus reageren op elkaars krachten en zwakheden.
In deze les nemen we door verschillende oefeningen de grote, middelste en kleine bilspieren mee, inclusief de piriformis-spieren welke dieper in de billen liggen.
Je kan staande, zittende en liggende oefeningen verwachten. Sommige hiervan zijn pittig en andere weer zacht. Van alles wat dus. Belangrijk is wel om op jou tempo te bewegen en goed te voelen wat je doet.

Deze hathayogales wordt afgesloten met een ontspanning. Zorg er voor dat je je lichaam warm houdt zodat de spieren echt kunnen loslaten.