Le yin yoga est un cours doux et lent dans lequel on pratique des postures que l'on tient plusieurs minutes. Ces postures sont choisies pour provoquer un étirement doux et profond des tissus profonds (fascia) et des articulations. Des accessoires, tels que bolsters, couvertures et blocs sont utilisés pour soutenir le corps et lui permettre de se relâcher entièrement dans les poses. Cette pratique permet aussi de relâcher les blocages mentaux profonds et vous amène dans une pratique introspective. Une grande attention est portée sur la respiration longue afin de créer un espace de paix intérieure et de conscience.

Le yin yoga est parfait (voir indispensable) pour compléter une pratique plus active (pratique yang) de yoga (vinyasa, hatha, ashtanga) car on travaille des tissus différents ce qui permet de ré-équilibrer le corps ainsi que ses énergies. C’est un must pour tout le monde et est adapté à tous niveaux.