In deze Yin Yoga les richten we op ons op het eerste chakra het wortel chakra (mulhadara). Dit chakra staat voor je veilig, gegrond en stabiel voelen. Het staat voor de basisbehoeften als mens zijn. Alle houdingen staan in verband met dit chakra. Dus met name gericht op de voeten benen en heupen (gronden en aarden).