Vinyasa flow is een actieve, dynamische vorm van yoga waarbij de yang energie wordt geactiveerd. De houdingen lopen vloeiend in elkaar over om je op de fysieke sensaties te oriënteren in je lichaam en daarmee te leren focussen op de verschillende lagen van het lichaam en de mind.
De beweging vloeit ook samen met de ademhaling om de verbinding tussen lichaam en hoofd te ervaren, de energie te laten stromen door de meridianen, spanningen op te sporen en hier naar toe te bewegen.
Uiteindelijk wordt weer rust ingebouwd om in de eindontspanning tot een meditatieve toestand te komen.
De serie poses worden enkele weken herhaald, om je lichaam de kans te geven zowel in de houding te zakken fysiek als diepere lagen te bereiken in jezelf.

In de easy flow blijven we dynamisch bewegen door een verscheidenheid aan yoga houdingen, waarbij elke les een thema centraal staat. Echter bewegen we in de easy flow trager, zachter door de houdingen heen en staan we meer stil bij de energie die door het lichaam beweegt. We werken gericht aan spanningsgebieden in het lichaam, de aandacht in deze richting te sturen en de beweging vanuit deze aandacht af te stemmen op het lichaam.
Elke sessie start met het aangaan van de verbinding met jezelf in dit lichaam, waarna de flow volgt en uiteindelijk een eindontspanning volgt om weer in je lichaam te landen vanuit de ontstane energie.