Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een serie.

Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s (houdingen), om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.
De Easy flow is geschikt voor iedereen zonder fysieke klachten.

Het positieve effect op het lichaam kan op verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les; je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
Hiermee kun je natuurlijk alle spanning van de dag afschudden en na inspanning ontstaat er ruimte voor ontspanning thuis.