Tijdens restoratieve yoga gebruiken we yogaprops: zoals bolsters, kussens enz. Daarmee wordt het lichaam ondersteund tijdens de houdingen. De houdingen (zittend en liggend ) worden ook voor een aantal minuten aangehouden, zonder prestatie.

De adem is een belangrijk onderdeel tijdens deze les, de adem toestaan, en de adem te gebruiken om bepaalde plekken te ontspannen en rustig te maken en het lichaam te openen. Je kunt zeggen dat de adem hier je beste vriend(in) is. Door middel van een goede ademhaling kan stress voorkomen en verminderd worden.

We sluiten af met een geleide meditatie.

Na afloop is er tijd voor het drinken van een kopje thee of koffie.