Aandacht voor de core van het lichaam, je romp of je kern: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Deze yogales is gebaseerd op Pilates. Joseph Pilates sprak zelf van het “powerhouse”, waar de kracht vandaan komt en het een workout is voor het hele lichaam.

In deze les combineert Jolanda twee vormen van Yoga, Yang en Yin. We beginnen de les met een meer actieve (yang) vorm van yoga. Dit deel is gericht op de adem, beweging en staande houdingen. Deze vorm van yoga is verwarmend en activerend. Het tweede deel van de les is meer een passieve (yin) vorm van yoga. Yin Yoga bestaat uit zittende en liggende houdingen die langer aangehouden worden. Hiermee werken we meer op de dieper gelegen delen van het lichaam, zoals bindweefsel en gewrichten. Deze vorm van yoga is meer naar binnen gericht en ontspannend. Het beste van twee werelden kun je zeggen en je komt zeker heerlijk ontspannen uit deze yogales.