Gentle Yoga is een zachte en toegankelijke vorm van hatha yoga, bijvoorbeeld geschikt bij (chronische klachten), vermoeidheid, burn-out of bij het herstellen van een ziekte. In de les is er voldoende ruimte voor ontspanning, aandacht voor de adem en meditatie. Je wordt uitgenodigd om je grenzen te ontdekken en deze te respecteren. Maar daarnaast is er ook zeker de uitdaging, waarbij bijvoorbeeld evenwicht, kracht en concentratie een rol spelen. Er wordt rekening gehouden met de individuele mogelijkheden van de deelnemers.

In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

In een hatha yogales wisselen dynamiek, kracht en verstilling elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Gentle Yoga is een zachte en toegankelijke vorm van hatha yoga, bijvoorbeeld geschikt bij (chronische klachten), vermoeidheid, burn-out of bij het herstellen van een ziekte. In de les is er voldoende ruimte voor ontspanning, aandacht voor de adem en meditatie. Je wordt uitgenodigd om je grenzen te ontdekken en deze te respecteren. Maar daarnaast is er ook zeker de uitdaging, waarbij bijvoorbeeld evenwicht, kracht en concentratie een rol spelen. Er wordt rekening gehouden met de individuele mogelijkheden van de deelnemers.

De Dru School is een internationale school voor yoga en meditatie beoefening verankerd in eeuwenoude yogatradities. Dru helpt je om te midden van het leven van alledag de rust en stilte in jezelf te (blijven) ervaren. Dru is een Sanskriet woord en verwijst dan ook naar het stille punt in jezelf.

In een Dru Meditatie en Ontspanning groepsles kun je:
- helemaal tot rust komen, waardoor je vanzelf de kracht van stilte gaat ervaren.
- leren hoe je energie beter laat stromen. Daardoor kun je je veel makkelijker concentreren.
- ruimte ervaren voor persoonlijke begeleiding; je kunt altijd met je vragen bij mij terecht.
- een krachtige bedding ervaren door in een groep te oefenen en te mediteren.
Samen mediteren en je ontwikkelen is makkelijker dan in je eentje.
De lessen helpen je verder om meer balans, aandacht en stilte in jezelf te ervaren. Zo kun je ervoor zorgen dat je je meer ontspannen en gezonder gaat voelen.

In iedere les is aandacht voor alle lagen van het bewustzijn:
- fysiek: (zachte yoga/bewegen/aardende oefeningen)
- energetisch (adem-/pranayama technieken)
- mentaal/emotioneel (diepe ontspanning/visualisatie)
- spiritueel (geleide meditatie)

Elke les eindigt met een kort deelrondje (de kracht van jezelf inbrengen en naar de ander luisteren zonder waarde-oordeel).

Wees welkom!

In een hatha yogales wisselen dynamiek, kracht en verstilling elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Een bewegende flow yoga les die stimulerend tot uitdagend voor je fysiek is en tegelijkertijd rustgevend voor je zenuwstelsel. Incl ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanning. Welkom!

Reiki is een helende liefdevolle energie die je kan ondersteunen bij fysieke, emotionele en mentale processen.
Tijdens de behandeling kun je met kleren aan op een massagetafel komen liggen en via handleggingen kan de helende reikienergie door je eigen energieveld stromen en gaan naar dat gebied waar het nodig is.
Ik doe deze behandeling voor de transformatieretraite zodat je nog dieper in het proces kan zakken.
Betaling van 45,- euro kan contant of stuur ik een tikkie.

Nu ik dit schrijf begin april, gaan we collectief door twee eclipsen heen. Dit zijn momenten in het jaar waarin vaak veel oude bagage afgegooid word en er een nieuw pad zichtbaar word. Deze eclipsen zijn erg gericht op hoe je het ik en het wij in balans houd in je relaties.
Kun je ook wel een moment van bezinnen gebruiken? Dan kun je je hier aanmelden voor deze middag. De 3e,4e 10 en 11e mei zijn ook middagen waarvoor je je kunt inschrijven. Zo kun je zelf kijken hoeveel tijd je aan dit onderwerp wilt besteden. Tijdens deze middag kun je yoga, meditatie en creativiteit verwachten. Breng voor jezelf vast in kaart op welk gebied je merkt dat dingen aan het schuiven of veranderen zijn en dan kun je hier met oefeningen meer verdieping in brengen.
Aanmelden kan hier, de aanmelding is geldig als ook de betaling van 45,- euro is gedaan en die kan via deze link van mn eigen bedrijf:https://diensten.asnbank.nl/online/betaalverzoek/#/4290c298-9fe2-41cf-ada0-c3c1d079f87e-zT0XlhnLcgIqP0wj9ErGXxHaPNgU75Vx

Graag tot dan,
Esther

Reiki is een helende liefdevolle energie die je kan ondersteunen bij fysieke, emotionele en mentale processen.
Tijdens de behandeling kun je met kleren aan op een massagetafel komen liggen en via handleggingen kan de helende reikienergie door je eigen energieveld stromen en gaan naar dat gebied waar het nodig is.
Ik doe deze behandeling voor de transformatieretraite zodat je nog dieper in het proces kan zakken.
Betaling van 45,- euro kan contant of stuur ik een tikkie.

Nu ik dit schrijf begin april, gaan we collectief door twee eclipsen heen. Dit zijn momenten in het jaar waarin vaak veel oude bagage afgegooid word en er een nieuw pad zichtbaar word. Deze eclipsen zijn erg gericht op hoe je het ik en het wij in balans houd in je relaties.
Kun je ook wel een moment van bezinnen gebruiken? Dan kun je je hier aanmelden voor deze middag. De 3e,4e,10e en 11e mei zijn ook middagen waarvoor je je kunt inschrijven. Zo kun je zelf kijken hoeveel tijd je aan dit onderwerp wilt besteden. Tijdens deze middag kun je yoga, meditatie en creativiteit verwachten. Breng voor jezelf vast in kaart op welk gebied je merkt dat dingen aan het schuiven of veranderen zijn en dan kun je hier met oefeningen meer verdieping in brengen.
Aanmelden kan hier, de aanmelding is geldig als ook de betaling van 45,- euro is gedaan en die kan via deze link van mn eigen bedrijf:https://diensten.asnbank.nl/online/betaalverzoek/#/4290c298-9fe2-41cf-ada0-c3c1d079f87e-zT0XlhnLcgIqP0wj9ErGXxHaPNgU75Vx

Graag tot dan,
Esther