Option. 15 extra minutes of Meditation (12:00 - 12:15)

English:

At Yoga Minds in Amstelveen we give Hatha-Yin Yoga.

Hatha-Yin Yoga is a combination of gentle Yin yoga asanas and more dynamic asanas supported by the philosophy and practice of Hatha Yoga. We first let the energy circulate so that blockades are removed and we get better into our body. Gradually we can become more and more silent in the asanas and become aware of the body, the breath and the mind. A number of techniques such as pranayama will be practiced to purify the nadis (energy pathways) and to reach a meditative state. In this state we will go deeper into the final meditation.

Dutch:

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Hatha-Yin Yoga.
Hatha-Yin Yoga is een combinatie van rustige Yin yoga asanas en meer dynamische asanas ondersteund door de filosofie en praktijk van de Hatha Yoga. We laten eerst de energie circuleren zodat blokkades worden opgeheven en we beter in ons lichaam komen. Geleidelijk kunnen we steeds meer verstillen in de asanas en bewust worden van het lichaam, de adem en de geest. Een aantal technieken zoals pranayama zullen worden beoefend om de nadis (energiebanen) te zuiveren en in een meditatieve staat te komen. In deze staat zullen we nog dieper gaan in de eindmeditatie.

De eindmeditatie is optioneel en duurt 15 minuten.