Er zijn 6 onderdelen kunnen die duren 30 minuten voor 25 euro.
1 rug massage
2 nek schouder massage
3 been voor zijde massage
4 been achter zijde massage
5 gezicht-hals hoofd massage
Arm-hand massage. Een heel uur kost dan 50 euro maar ben meestal langer bezig.

Doel van ontspanningsmassage:
Gezondheid te bevorderen. Spieren en spiergroepen te stimuleren,activeren, te doorbloeden en te ontspannen. Massage helpt om van je vermoeidheid af te komen en werkt ontgiftend. De spiercellen scheiden namelijk allerlei afvalstoffen af in de vloeistof tussen de cellen in hetzelfde vocht waar ze hun voedsel uit putten. Door Massage brengt men de vloeistof die de cellen omringt in beweging. Dat vergemakkelijkt de afvoer van de stofwisselingsslakken, waardoor men zich prettiger voelt en sneller herstelt van vermoeidheid of spierpijn.

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !