I.v.m. de zomervakantie zijn we gesloten van 27 jul t/m 4 aug. Je leskaart/abo wordt zoals gewoonlijk met de duur van de vakantie verlengd.
19 Aug - 25 Aug 2019   
Mandag 19 august
  18:30
Critical Alignment Yoga | met Esther
 Esther

Tid   18:30 - 19:30
Lærer   Esther
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. In je lichaam uit 'stress' zich in de vorm van verhoogde spierspanning en stijfheid rondom de gewrichten. In je hoofd als (niet altijd even positieve) gedachten. Je kunt je ook gespannen voelen.

Met behulp van speciaal voor Critical Alignment ontwikkelde tools, zoals een stripje, rolletje, boogje en hoofdstandbankje, sporen we gespannen plekken in het lichaam op. Het lichaam is het uitgangspunt, aangezien spanning daarin het duidelijkst waarneembaar is. Je zult ontdekken dat fysieke en mentale spanningen vaak direct aan elkaar gekoppeld zijn en elkaar zelfs in stand kunnen houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je een iets te strakke deadline hebt.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden. De inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.
Del denne


  20:00
Relax-Yin Yoga | met Chantal
 Chantal

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Chantal
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!
Del denne


Mandag 19 august
18:30  
Critical Alignment Yoga | met Esther
Esther

Tid   18:30 - 19:30
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. In je lichaam uit 'stress' zich in de vorm van verhoogde spierspanning en stijfheid rondom de gewrichten. In je hoofd als (niet altijd even positieve) gedachten. Je kunt je ook gespannen voelen.

Met behulp van speciaal voor Critical Alignment ontwikkelde tools, zoals een stripje, rolletje, boogje en hoofdstandbankje, sporen we gespannen plekken in het lichaam op. Het lichaam is het uitgangspunt, aangezien spanning daarin het duidelijkst waarneembaar is. Je zult ontdekken dat fysieke en mentale spanningen vaak direct aan elkaar gekoppeld zijn en elkaar zelfs in stand kunnen houden. Denk maar eens aan het optrekken van je schouders wanneer je een iets te strakke deadline hebt.

Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden. De inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

20:00  
Relax-Yin Yoga | met Chantal
Chantal

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Chantal
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!

Tirsdag 20 august
  07:30
Wake Up Yoga
 Esther

Tid   07:30 - 08:30
Lærer   Esther
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
Begin de dag goed met deze ochtend les, speciaal voor de vroege vogels onder ons. We besteden iets meer tijd aan het losmaken van de spieren en het bindweefsel, om zo je lichaam én geest rustig wakker te laten worden. Daarnaast maken de oefeningen je bewust van je houding. De perfecte voorbereiding dus op alles wat je de rest van de dag nog wilt gaan doen. Ook zeer geschikt voor als je een beroep hebt waarin je langdurig zit of staat, moet tillen en/of veel herhalende bewegingen maakt.
Del denne


  10:30
Hatha yoga (yn it Frysk) | Start 3 sept. weer (annulleret)
 Joke

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Joke
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.
Del denne


  18:30
Critical Alignment Yoga
 Esther

Tid   18:30 - 19:30
Lærer   Esther
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Del denne


  20:00
Yin & Flow Yoga
 Chantal

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Chantal
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
In deze yogales wordt bewegen, als in een 'Flow', afgewisseld met verstillen in meditatieve houdingen uit de Yin yoga. Zo ontstaat er een fijne balans.

Yin houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Je houdt ze iets langer aan (2 tot 5 min). Zo heb je de tijd om goed te voelen en eventuele spanning te laten verdwijnen. In het actieve 'flow' gedeelte van de les volgen de houdingen elkaar vloeiend op. Je synchroniseert hierbij de bewegingen met het ritme van je ademhaling.

Deze dynamische les biedt veel afwisseling en is geschikt voor alle niveaus.
Del denne


Tirsdag 20 august
07:30  
Wake Up Yoga
Esther

Tid   07:30 - 08:30
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
Begin de dag goed met deze ochtend les, speciaal voor de vroege vogels onder ons. We besteden iets meer tijd aan het losmaken van de spieren en het bindweefsel, om zo je lichaam én geest rustig wakker te laten worden. Daarnaast maken de oefeningen je bewust van je houding. De perfecte voorbereiding dus op alles wat je de rest van de dag nog wilt gaan doen. Ook zeer geschikt voor als je een beroep hebt waarin je langdurig zit of staat, moet tillen en/of veel herhalende bewegingen maakt.

10:30  
Hatha yoga (yn it Frysk) | Start 3 sept. weer (annulleret)
Joke

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Joke
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

18:30  
Critical Alignment Yoga
Esther

Tid   18:30 - 19:30
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

20:00  
Yin & Flow Yoga
Chantal

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Chantal
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
In deze yogales wordt bewegen, als in een 'Flow', afgewisseld met verstillen in meditatieve houdingen uit de Yin yoga. Zo ontstaat er een fijne balans.

Yin houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Je houdt ze iets langer aan (2 tot 5 min). Zo heb je de tijd om goed te voelen en eventuele spanning te laten verdwijnen. In het actieve 'flow' gedeelte van de les volgen de houdingen elkaar vloeiend op. Je synchroniseert hierbij de bewegingen met het ritme van je ademhaling.

Deze dynamische les biedt veel afwisseling en is geschikt voor alle niveaus.

Onsdag 21 august
  09:00
Hatha yoga (yn it Frysk) | Start 4 sept. weer (annulleret)
 Joke

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Joke
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.
Del denne


  18:30
Critical Alignment Yoga
 Esther

Tid   18:30 - 19:30
Lærer   Esther
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Del denne


  20:00
Relax-Yin Yoga
 Baukje Nynke

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Baukje Nynke
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!
Del denne


Onsdag 21 august
09:00  
Hatha yoga (yn it Frysk) | Start 4 sept. weer (annulleret)
Joke

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Joke
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

18:30  
Critical Alignment Yoga
Esther

Tid   18:30 - 19:30
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

20:00  
Relax-Yin Yoga
Baukje Nynke

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Baukje Nynke
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!

Torsdag 22 august
  19:00
Yogilates | Start 29 aug. weer (annulleret)
 Marian

Tid   19:00 - 20:00
Lærer   Marian
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
Deze afwisselende les is een combinatie van yoga en pilates. Je start met het naar binnen brengen van je aandacht. Daarna warm je het lichaam op met yogahoudingen, die elkaar, als in een ‘flow’, in een rustig tempo opvolgen. Omdat het lichaam nu vrij kan bewegen, hebben de Pilates oefeningen voor het versterken van je ‘core’ en houdingsspieren (je basiskracht) ook daadwerkelijk effect. Je sluit af met een aantal Yin yoga oefeningen en een heerlijke eindontspanning.
Del denne


  20:30
Slow Flow Yoga
 Renske

Tid   20:30 - 21:30
Lærer   Renske
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
Een gevarieerde les, waarin je in een rustig tempo vloeiend van houding naar houding beweegt (in een 'flow'), op het ritme van je ademhaling.
Del denne


Torsdag 22 august
19:00  
Yogilates | Start 29 aug. weer (annulleret)
Marian

Tid   19:00 - 20:00
Lærer Lærer   Marian
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
Deze afwisselende les is een combinatie van yoga en pilates. Je start met het naar binnen brengen van je aandacht. Daarna warm je het lichaam op met yogahoudingen, die elkaar, als in een ‘flow’, in een rustig tempo opvolgen. Omdat het lichaam nu vrij kan bewegen, hebben de Pilates oefeningen voor het versterken van je ‘core’ en houdingsspieren (je basiskracht) ook daadwerkelijk effect. Je sluit af met een aantal Yin yoga oefeningen en een heerlijke eindontspanning.

20:30  
Slow Flow Yoga
Renske

Tid   20:30 - 21:30
Lærer Lærer   Renske
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
Een gevarieerde les, waarin je in een rustig tempo vloeiend van houding naar houding beweegt (in een 'flow'), op het ritme van je ademhaling.

Fredag 23 august  
Fredag 23 august
Ingen timer
Lørdag 24 august
  10:30
Yin & Flow Yoga
 Chantal

Tid   10:30 - 11:30
Lærer   Chantal
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
In deze yogales wordt bewegen, als in een 'Flow', afgewisseld met verstillen in meditatieve houdingen uit de Yin yoga. Zo ontstaat er een fijne balans.

Yin houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Je houdt ze iets langer aan (2 tot 5 min). Zo heb je de tijd om goed te voelen en eventuele spanning te laten verdwijnen. In het actieve 'flow' gedeelte van de les volgen de houdingen elkaar vloeiend op. Je synchroniseert hierbij de bewegingen met het ritme van je ademhaling.

Deze dynamische les biedt veel afwisseling en is geschikt voor alle niveaus.
Del denne


Lørdag 24 august
10:30  
Yin & Flow Yoga
Chantal

Tid   10:30 - 11:30
Lærer Lærer   Chantal
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
In deze yogales wordt bewegen, als in een 'Flow', afgewisseld met verstillen in meditatieve houdingen uit de Yin yoga. Zo ontstaat er een fijne balans.

Yin houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Je houdt ze iets langer aan (2 tot 5 min). Zo heb je de tijd om goed te voelen en eventuele spanning te laten verdwijnen. In het actieve 'flow' gedeelte van de les volgen de houdingen elkaar vloeiend op. Je synchroniseert hierbij de bewegingen met het ritme van je ademhaling.

Deze dynamische les biedt veel afwisseling en is geschikt voor alle niveaus.

Søndag 25 august
  14:00
Critical Alignment Yoga | 75 min
 Esther

Tid   14:00 - 15:15
Lærer   Esther
Lokation   Grou
Værelse   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Del denne


Søndag 25 august
14:00  
Critical Alignment Yoga | 75 min
Esther

Tid   14:00 - 15:15
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Grou
Værelse          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

19 Aug - 25 Aug 2019   
19 Aug - 25 Aug 2019