Proeflessen volgen? Zo geregeld! Klik op 'Inschrijven', ga naar je gewenste les, klik op 'Boek nu' en schaf de leskaart '2 proeflessen' aan.
15 jul - 21 jul 2019   
Maandag 15 juli
  18:30
Critical Alignment / Hatha Yoga
 Martin

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Martin
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Hatha Yoga is in het Westen de meest beoefende yogavorm. In deze les houden we de oefeningen iets langer aan. Je leert luisteren naar je eigen lichaam door je aandacht naar binnen te richten. Even stil te staan bij wat je voelt. Wanneer je luistert naar je lichaam kun je precies de grens opzoeken tussen wat wel en niet voor je werkt. Op die grens ligt de mogelijkheid om te groeien. En die grens kan elke dag, elk moment ergens anders liggen.
Deel deze les


  20:00
Relax-Yin Yoga
 Martin

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Martin
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!
Deel deze les


Maandag 15 juli
18:30  
Critical Alignment / Hatha Yoga
Martin

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Martin
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Hatha Yoga is in het Westen de meest beoefende yogavorm. In deze les houden we de oefeningen iets langer aan. Je leert luisteren naar je eigen lichaam door je aandacht naar binnen te richten. Even stil te staan bij wat je voelt. Wanneer je luistert naar je lichaam kun je precies de grens opzoeken tussen wat wel en niet voor je werkt. Op die grens ligt de mogelijkheid om te groeien. En die grens kan elke dag, elk moment ergens anders liggen.

20:00  
Relax-Yin Yoga
Martin

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Martin
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!

Dinsdag 16 juli
  07:30
Wake Up Yoga
 Esther

Tijd   07:30 - 08:30
Docent   Esther
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Begin de dag goed met deze ochtend les, speciaal voor de vroege vogels onder ons. We besteden iets meer tijd aan het losmaken van de spieren en het bindweefsel, om zo je lichaam én geest rustig wakker te laten worden. Daarnaast maken de oefeningen je bewust van je houding. De perfecte voorbereiding dus op alles wat je de rest van de dag nog wilt gaan doen. Ook zeer geschikt voor als je een beroep hebt waarin je langdurig zit of staat, moet tillen en/of veel herhalende bewegingen maakt.
Deel deze les


  10:30
Hatha yoga (yn it Frysk) | zomerstop (geannuleerd)
 Joke

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Joke
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.
Deel deze les


  18:30
Critical Alignment Yoga
 Esther

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Esther
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Deel deze les


  20:00
Yin & Flow Yoga
 Chantal

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Chantal
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
In deze yogales wordt bewegen, als in een 'Flow', afgewisseld met verstillen in meditatieve houdingen uit de Yin yoga. Zo ontstaat er een fijne balans.

Yin houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Je houdt ze iets langer aan (2 tot 5 min). Zo heb je de tijd om goed te voelen en eventuele spanning te laten verdwijnen. In het actieve 'flow' gedeelte van de les volgen de houdingen elkaar vloeiend op. Je synchroniseert hierbij de bewegingen met het ritme van je ademhaling.

Deze dynamische les biedt veel afwisseling en is geschikt voor alle niveaus.
Deel deze les


Dinsdag 16 juli
07:30  
Wake Up Yoga
Esther

Tijd   07:30 - 08:30
Docent Docent   Esther
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Begin de dag goed met deze ochtend les, speciaal voor de vroege vogels onder ons. We besteden iets meer tijd aan het losmaken van de spieren en het bindweefsel, om zo je lichaam én geest rustig wakker te laten worden. Daarnaast maken de oefeningen je bewust van je houding. De perfecte voorbereiding dus op alles wat je de rest van de dag nog wilt gaan doen. Ook zeer geschikt voor als je een beroep hebt waarin je langdurig zit of staat, moet tillen en/of veel herhalende bewegingen maakt.

10:30  
Hatha yoga (yn it Frysk) | zomerstop (geannuleerd)
Joke

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Joke
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

18:30  
Critical Alignment Yoga
Esther

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Esther
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

20:00  
Yin & Flow Yoga
Chantal

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Chantal
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
In deze yogales wordt bewegen, als in een 'Flow', afgewisseld met verstillen in meditatieve houdingen uit de Yin yoga. Zo ontstaat er een fijne balans.

Yin houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Je houdt ze iets langer aan (2 tot 5 min). Zo heb je de tijd om goed te voelen en eventuele spanning te laten verdwijnen. In het actieve 'flow' gedeelte van de les volgen de houdingen elkaar vloeiend op. Je synchroniseert hierbij de bewegingen met het ritme van je ademhaling.

Deze dynamische les biedt veel afwisseling en is geschikt voor alle niveaus.

Woensdag 17 juli
  09:00
Hatha yoga (yn it Frysk) | Zomerstop (geannuleerd)
 Joke

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Joke
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.
Deel deze les


  18:30
Critical Alignment Yoga
 Esther

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Esther
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Deel deze les


  20:00
Relax-Yin Yoga | met Chantal
 Chantal

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Chantal
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!
Deel deze les


Woensdag 17 juli
09:00  
Hatha yoga (yn it Frysk) | Zomerstop (geannuleerd)
Joke

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Joke
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Joke geeft een rustige vorm van Hatha yoga: Aurean yoga. Aurean betekent de weg van de eenvoud. Je brengt de aandacht naar binnen, zodat je leert luisteren naar je lichaam. De bewegingen zijn traag. Hiermee oefen je je gevoel voor evenwicht, en het geeft je voldoende tijd om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen waar jouw grens ligt vandaag. Als je voelt dat er iets rekt is het al goed genoeg. De oefeningen helpen je je rug soepel te maken en te houden, en onnodige spanning af te voeren.

18:30  
Critical Alignment Yoga
Esther

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Esther
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

20:00  
Relax-Yin Yoga | met Chantal
Chantal

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Chantal
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Sluit de dag goed af door alle gebeurtenissen in deze rustige yogales van je af te laten glijden. Zeer bevorderlijk voor een goede nachtrust!

Donderdag 18 juli
  19:00
Yogilates | Zomerstop. Start 29 aug. weer (geannuleerd)
 Marian

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Marian
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Deze afwisselende les is een combinatie van yoga en pilates. Je start met het naar binnen brengen van je aandacht. Daarna warm je het lichaam op met yogahoudingen, die elkaar, als in een ‘flow’, in een rustig tempo opvolgen. Omdat het lichaam nu vrij kan bewegen, hebben de Pilates oefeningen voor het versterken van je ‘core’ en houdingsspieren (je basiskracht) ook daadwerkelijk effect. Je sluit af met een aantal Yin yoga oefeningen en een heerlijke eindontspanning.
Deel deze les


  20:30
Slow Flow Yoga | met Chantal
 Chantal

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Chantal
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Een gevarieerde les, waarin je in een rustig tempo vloeiend van houding naar houding beweegt (in een 'flow'), op het ritme van je ademhaling.
Deel deze les


Donderdag 18 juli
19:00  
Yogilates | Zomerstop. Start 29 aug. weer (geannuleerd)
Marian

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Marian
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Deze afwisselende les is een combinatie van yoga en pilates. Je start met het naar binnen brengen van je aandacht. Daarna warm je het lichaam op met yogahoudingen, die elkaar, als in een ‘flow’, in een rustig tempo opvolgen. Omdat het lichaam nu vrij kan bewegen, hebben de Pilates oefeningen voor het versterken van je ‘core’ en houdingsspieren (je basiskracht) ook daadwerkelijk effect. Je sluit af met een aantal Yin yoga oefeningen en een heerlijke eindontspanning.

20:30  
Slow Flow Yoga | met Chantal
Chantal

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Chantal
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Een gevarieerde les, waarin je in een rustig tempo vloeiend van houding naar houding beweegt (in een 'flow'), op het ritme van je ademhaling.

Vrijdag 19 juli  
Vrijdag 19 juli
Geen lessen
Zaterdag 20 juli  
Zaterdag 20 juli
Geen lessen
Zondag 21 juli
  14:00
Critical Alignment Yoga | 75 min
 Esther

Tijd   14:00 - 15:15
Docent   Esther
Locatie   Grou
Ruimte   Parkstraat 26
 
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.
Deel deze les


Zondag 21 juli
14:00  
Critical Alignment Yoga | 75 min
Esther

Tijd   14:00 - 15:15
Docent Docent   Esther
Locatie          Grou
Ruimte          Parkstraat 26
 
Een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met o.a. het denken. Critical Alignment Yoga (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen vanuit de visie dat het niet vanzelfsprekend is dat we met het stijgen van de de leeftijd alsmaar krommer worden. Dat krommer worden ontstaat namelijk door de zwaartekracht, vele bewegingsgewoontes (bijv. je kruipt vaak bijna ín je computer/smartphone of slaat altijd het zelfde been over het ander) en stressvolle gebeurtenissen in je leven. Dit alles zet zich vast in je lichaam in de vorm van stijfheid en spanning. Met behulp van tools, zoals een rubberen stripje voor de bovenrug, rolletje voor midden- en onderrug, boogje en hoofdstandbankje, leer je hoe je fysieke en mentale spanningen zelf kunt beïnvloeden en op de langere termijn kunt voorkomen. In je dagelijkse leven, maar ook bijvoorbeeld tijdens het sporten. De basis is er al: de skeletkracht van je lichaam, je ademhaling, je aandacht én de zwaartekracht. CAY geeft je het inzicht om deze basis optimaal te benutten, zodat je weer vanuit ontspanning en een gevoel van ruimte kunt bewegen.

15 jul - 21 jul 2019   
15 jul - 21 jul 2019